ရက် 30 Push-up Challenge app ဖြင့်ပန်းပုနှင့်အစွမ်းထက်သောလက်များကိုရယူပါ။ ဈေးကြီးသောအားကစားရုံများအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုဖြန့်ဖြူးပြီးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုဗဟိုပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုလက်ခံရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းကိုဖြည့်ဆည်းဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်မတူကွဲပြားသော push-up ကွဲပြားမှုအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ကျော်လွန်. သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုသင့်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေရရှိရန်တွန်းအားပေးနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
ရက် 30 push-up စိန်ခေါ်မှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှုစနစ် - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အကောင်းဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ,
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်စောင့်ကြည့်ခြင်း,
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်,
အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည် - နေ့စဉ် Push-up လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
- သင့်လျော်သောပုံစံ - ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။
- Self- စိန်ခေါ်မှု: ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တွန်းအားပေးသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကအလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးမြှင့်ပြီးသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များကိုအောင်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုလျင်မြန်စွာလမ်းညွှန်လိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပါ။
