အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကပေးပို့သည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်ကိုအိမ်၏နှစ်သိမ့်မှုမှသင့်အားခိုင်မြဲစေပြီးသေစေနိုင်သည်။ အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စုံလင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ကြသည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ:
- 2-10 မိနစ် 5-10 မိနစ်ကြာ Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်းများ - အမြန်, ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်း,
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းလင်းသော, နားလည်နိုင်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
- အသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ - ဤပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးသောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
- On-screen ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့် built-in timer ဖြင့်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ခြင်းတည်းဖြတ်ခြင်း။
အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:
- ပူနွေး -up - ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်အမြဲတမ်းနွေးပါ။
- သင့်လျော်သောပုံစံ - မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗွီဒီယိုများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များနှင့်အားသာချက်တိုးတက်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
နိဂုံး:
Daily Butt Prosinout - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းသင်၏အသံကျယ်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်တွင်းဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့်ရှင်းလင်းသောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူသင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်းကို download လုပ်ပါ။
