GYM Workouts: Build Muscle နှုန်းထား : 4.1

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤ app သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

• Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - dumbbells များကို အသုံးပြု. ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်း - စက်အခြေပြုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Master သင့်တော်သောနည်းစနစ်များ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အပေါ်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များကိုလက်ခံရရှိပါ။
• Cardio & Hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး cardio နှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသလားဆိုရင်ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတာ, လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုများဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားအချိန်မရွေးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။