ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူပါ
Loving-Kindness သည် အသုံးပြုသူများ ၎င်းတို့၏ ဝိညာဉ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်များအားဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကရုဏာပွားများနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်တွေးခေါ်မှုနှင့် ရှုထောင့်အပြောင်းအလဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
အသုံးပြုသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခွင့်လွှတ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဆိုင်ရာနည်းပညာများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်မှာ သနားကြင်နာသောဆုတောင်းချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေနိုင်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့် ကြင်နာမှုတို့ကို ပိုမိုပျံ့နှံ့စေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်ကို ကုစားပြီး အရာရာတိုင်းမှာ အလှတရားကို တန်ဖိုးထားဖို့ မေတ္တာ-ကရုဏာအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ပါဝင်လိုက်ပါ။
ချစ်ခင်ကြင်နာမှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အမြင်- အကောင်းမြင်ဝါဒကို မွေးမြူပြီး အဆိုးမြင်စိတ်တွေကနေ ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။
- ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ဖွင့်ဟပြီး ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သိနားလည်စေရန် ရှေးက မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
- စဉ်းစားဖွယ်သတိပေးချက်များ- လေးနက်သောဘဝထိုးထွင်းသိမြင်မှုများပေးဆောင်သည့် နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့်စာတိုများကိုရယူပါ၊ သင့်အား ပိုမိုသနားကြင်နာသောစိတ်ထားဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။
- ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- အဓိပ္ပါယ်ရှိသော တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကိုဖန်တီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အတွင်းစိတ်ကရုဏာတည်ဆောက်ရန် ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
- ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- တူညီသောစိတ်ထားရှိသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် သင်၏သနားကြင်နာသောဆုတောင်းချက်များနှင့် ကြည်နူးဖွယ်ရာသတင်းစကားများကို မျှဝေပါ။
နိဂုံး-
မေတ္တာ-ကရုဏာသည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသုခအတွက် ပြည့်စုံသောပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ၊ နေ့စဥ်လှုံ့ဆော်မှု၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ အဆိုပါအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်နိုင်စေရန် စွမ်းဆောင်ပေးပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကရုဏာနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏လှိုင်းဂယက်ရိုက်ခတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။
