Upvas , Vrat (Fasting) Recipes နှုန်းထား : 4.3

အစာရှောင်ခြင်း လမ်းညွှန်အက်ပ်ကို ရှာဖွေပါ - နှစ်သက်ဖွယ်အစာရှောင်ခြင်း (Upvas နှင့် Vrat) ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် သင့်ထံသွား-ရောက်အရင်းအမြစ်အရင်းအမြစ်။ ဤအလိုလိုသိနိုင်သောအက်ပ်သည် အမျိုးမျိုးသောအစာရှောင်ခြင်း-ဖော်ရွေသောဟင်းလျာများဖန်တီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်။ Nariyal Laddu၊ Sabudana Khichdi၊ Rajagra Shiro နှင့် Farali Dosa အပါအဝင် ဟင်းချက်နည်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ သီးခြားအစာရှောင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို သင်ကြည့်ရှုလေ့လာသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အချက်အပြုတ်စွန့်စားမှုအသစ်များကို ရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အစာရှောင်ခြင်း အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် အစာရှောင်သည့် ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အင်္ဂါရပ်မျိုးစုံပါရှိသည်-

• ရိုးရှင်းသော ချက်ပြုတ်နည်း လမ်းညွှန်ချက်များ- အက်ပ်သည် Nariyal Laddu၊ Sabudana Khichdi နှင့် Sabudana Vada ကဲ့သို့သော အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ရှင်းလင်းပြီး အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးပါသည်။

• ကျယ်ပြန့်သော ချက်ပြုတ်နည်းစုစည်းမှု- အသုံးပြုသူများသည် Rajagra Shiro၊ Rajagra Puri၊ Potato Kheer၊ Farali Dosa နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် အစာရှောင်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်သော ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

• အဆင်ပြေသော ဟင်းချက်နည်းရှာဖွေမှု- ပါဝင်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် အမည်ဖြင့် တိကျသော ဟင်းချက်နည်းများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းလျာကို လျင်မြန်စွာ ရှာတွေ့နိုင်စေရန် အာမခံပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အနှစ်သက်ဆုံးများ- သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို နောက်မှအလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ရန် သီးခြားစာရင်းတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

• စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ- ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားများကို ချိန်ညှိပါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏများကို ပြုပြင်ပါ၊ သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုများထည့်ပါ။

• လွယ်ကူစွာမျှဝေခြင်း- ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းအက်ပ်များမှတစ်ဆင့် သင်နှစ်သက်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ချစ်ရသူနှင့် မျှဝေပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စုစည်းပေးထားပြီး သင်၏အစာရှောင်ချိန်အတွင်း အရသာရှိသော အစားအစာများကို လေ့လာရန်နှင့် ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူစေပါသည်။ ၎င်း၏ ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များ၊ ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း၊ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများနှင့် မျှဝေနိုင်မှုစွမ်းရည်များသည် ၎င်းတို့၏ အစာရှောင်မီနူးကို ချဲ့ထွင်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အစာရှောင်ခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းများ ၏ အချက်အပြုတ် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။