আপনি যদি রাতের মধ্যে টস করে এবং উল্টে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আস্কোনা ঘুমটি আবিষ্কার করার সময় এসেছে: сон идоровье your আপনার ব্যক্তিগত স্লিপ কোচ আপনাকে গভীর, পুনরুদ্ধারমূলক বিশ্রাম আনলক করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি স্ট্রেস, অনিদ্রা বা কেবল আপনার রাতের রুটিনের উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমের অভ্যাস এবং আরও শক্তিশালী জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করার জন্য শংসাপত্রযুক্ত ঘুম বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত সরঞ্জাম এবং বিনামূল্যে পরিষেবা সরবরাহ করে।
আসকোনা ঘুমের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি আবিষ্কার করুন: сон идоровье
⭐ ব্যক্তিগতকৃত ঘুম বিশ্লেষণ
স্ট্রেসের স্তর এবং ঘুমের ধরণগুলি সহ উপযুক্ত অন্তর্দৃষ্টি সহ আপনার বর্তমান ঘুমের স্বাস্থ্যের একটি পরিষ্কার চিত্র পান। আপনার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার বিশ্রামটি অনুকূল করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশ তৈরি করে।
⭐ ঘুম-বান্ধব সাউন্ড লাইব্রেরি
শিথিলকরণের প্রচারের জন্য ক্রাফটেড শান্ত শব্দ এবং সুরগুলির বিস্তৃত নির্বাচনের সাথে অনায়াসে যাত্রা শুরু করুন। মৃদু বৃষ্টি এবং সমুদ্রের তরঙ্গ থেকে শুরু করে নরম উপকরণের ট্র্যাকগুলি এবং লুলিগুলিতে আপনার আদর্শ শয়নকালের পরিবেশের জন্য নিখুঁত অডিও ব্যাকড্রপ চয়ন করুন।
Recause কার্যকর শিথিলকরণ পদ্ধতি
গাইডেড মেডিটেশন, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং স্ব-প্রশিক্ষণ সেশনগুলির মতো প্রমাণিত কৌশলগুলি অ্যাক্সেস করুন। এই সরঞ্জামগুলি আপনার মনকে শান্ত করার জন্য, উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং ঘুমের মধ্যে শান্তিপূর্ণ পরিবর্তনের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সাধারণ ঘুমের সমস্যার জন্য লক্ষ্যযুক্ত সমাধান
আপনি অনিদ্রা, রাতের সময় উদ্বেগ বা ঘুমোতে সমস্যা নিয়ে লড়াই করছেন না কেন, অ্যাপটি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে প্রস্তুত-ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ করে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ঘুমের চক্র তৈরি করতে এবং সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে জেগে উঠতে সহায়তা করে।
অ্যাপ থেকে সর্বাধিক উপার্জনের জন্য ব্যবহারিক টিপস
⭐ একটি ধারাবাহিক প্রাক-ঘুমের রুটিন তৈরি করুন
একটি রাত্রে বায়ু-ডাউন আচারটি প্রতিষ্ঠার জন্য অ্যাপের শিথিলকরণ বৈশিষ্ট্য এবং সুদৃ .় সাউন্ডস্কেপগুলি ব্যবহার করুন। একটি ধারাবাহিক রুটিন আপনার মস্তিষ্ককে ইঙ্গিত করে যে এটি সময় এসেছে শিথিল করার এবং আপনাকে গভীর, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে।
⭐ ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ অনুসরণ করুন
আপনার ঘুম বিশ্লেষণ থেকে কাস্টমাইজড পরামর্শের উপর পদক্ষেপ নিন। ছোট পরিবর্তনগুলি - যেমন রুম আলো সামঞ্জস্য করা, বিছানার আগে স্ক্রিনের সময় পরিচালনা করা বা নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী সেট করা আপনার ঘুমের গুণমানের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
⭐ বিভিন্ন শব্দ এবং কৌশল পরীক্ষা
প্রত্যেকে শিথিলকরণের পদ্ধতিতে আলাদাভাবে সাড়া দেয়। আপনার অনন্য পছন্দ এবং জীবনযাত্রার জন্য সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে অ্যাপ্লিকেশনটির বিভিন্ন শব্দ, ধ্যান এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি অন্বেষণ করুন।
চূড়ান্ত চিন্তা
আসকাটা ঘুম: сон и здоровье কেবলমাত্র একটি ঘুমের অ্যাপের চেয়ে বেশি - এটি আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যকরনকে উন্নত করার জন্য, চাপ কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান বাড়ানোর জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। এর বিজ্ঞান-ভিত্তিক পদ্ধতির এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব নকশার সাহায্যে এটি আপনার দীর্ঘ, গভীর এবং আরও বিশ্রামের ঘুম অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে। আপনার রাতগুলিকে রূপান্তর করতে আজ এটি ব্যবহার শুরু করুন এবং প্রতিটি সকালে নবায়নযোগ্য শক্তি, ফোকাস এবং সুখের সাথে জাগ্রত করুন। কিছু জেডএস ধরতে প্রস্তুত? এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল ঘুমের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।
