긍정 심리학과 웰빙 향상에 대한 가이드인 MindDay와 함께 자기 개선 여정을 시작해 보세요. 이 앱은 인지 행동 치료(CBT)에 기반을 둔 흥미롭고 교육적인 활동을 활용하여 더 행복하고 만족스러운 삶을 조성합니다. MindDay는 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 사고 패턴에 도전하고, 개인 목표 달성을 위한 건설적인 습관을 형성할 수 있도록 도와줍니다.
MindDay는 안내 동영상, 일기 쓰기 메시지, 일상 생활, 감정 추적기를 통해 자가 치료에 접근할 수 있도록 해줍니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 이 앱은 신경가소성을 활용하여 긍정적인 변화를 촉진합니다.
MindDay: 치료 및 웰빙 - 주요 기능:
자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 정신적, 정서적 건강 개선을 위한 효과적인 심리 기술을 탐색해 보세요.
인지 행동 치료(CBT): 증거 기반 CBT 원칙을 기반으로 하는 이 앱은 개인 성장을 위해 사고와 행동을 재구성하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 감소 및 정서적 웰빙: 스트레스 관리 및 감정 조절을 위한 효과적인 전략을 알아보세요.
자기 성찰 및 개인적 발전: 성찰에 참여하여 자신의 삶, 관계, 감정, 두려움, 열망을 살펴보고 개인적 성장을 도모하세요.
건강한 습관 형성: 전반적인 웰빙에 기여하고 기분을 개선하는 습관을 기르세요.
목표 달성: 인생 목표 실현을 위해 적극적으로 조치를 취하세요.
결론:
오늘 MindDay를 다운로드하고 더 나은, 더 균형잡힌 당신으로의 변화를 시작해 보세요.
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