집 앱 패션 라이프 Stellar Sleep - Insomnia CBT
Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT 비율 : 4.2

  • 범주 : 패션 라이프
  • 버전 : 1.0.0
  • 크기 : 72.44M
  • 업데이트 : Dec 17,2024
다운로드
애플리케이션 설명

Stellar Sleep으로 불면증을 극복하세요: Harvard에서 개발한 앱

Harvard 및 주요 수면 전문가와 협력하여 개발된 Stellar Sleep은 수면을 영구적으로 개선하도록 설계된 혁신적인 모바일 애플리케이션입니다. 효과 없는 수면 조언에 지치셨나요? Stellar Sleep은 과학적으로 뒷받침되는 개인화된 접근 방식을 제공하여 지속적인 수면 개선을 위해 자신의 brain와 신체를 이해할 수 있도록 지원합니다. 단 4주 만에 상당한 결과를 확인할 수 있습니다. 80% 이상의 사용자가 매일 5~10분만 사용해도 상당한 개선이 이루어졌다고 보고합니다.

Stellar Sleep의 주요 기능:

  • 맞춤형 수면 솔루션: 과학적으로 입증된 개인별 요구 사항에 맞춘 방법입니다.
  • 입증된 효과: 증거 기반 psychology을 사용하여 수천 명이 더 빠른 수면 시작과 더 긴 수면 시간을 달성하도록 돕고 4주 이내에 80%의 성공률을 자랑합니다.
  • 시간 효율적인 프로그램: 하루에 5~10분 정도의 짧은 시간을 투자하여 바쁜 일정에 원활하게 적합합니다.
  • 전인적 수면 커리큘럼: 자극 조절, 인지 재구성, 수면 제한 요법, 습관 형성 및 이완 방법을 포함한 주요 수면 개선 기술을 다룹니다.
  • 광범위한 리소스: 자연 소리, 안내 명상, 호흡 운동, 수면 이야기, 음악 및 근육 이완 기술이 포함된 풍부한 라이브러리에 액세스하세요. 수면 일기로 진행 상황을 추적하고, 웨어러블과 통합하고, 감사와 걱정 관리를 위해 저널링 프롬프트를 활용하세요. 30일 챌린지는 수면 유지를 더욱 지원합니다. 광범위한 정신 건강 문제를 해결하기 위한 리소스도 포함되어 있습니다.
  • 지속 가능한 변화: 수면 개선과 전반적인 웰빙을 위해 지속적인 행동 변화를 개발합니다.

결론적으로:

Stellar Sleep은 단순히 수면을 개선하는 것 이상의 기능을 제공합니다. 이는 귀하의 전반적인 웰빙을 향상시키기 위한 포괄적인 도구 키트를 제공합니다. 마음을 달래주는 소리, 명상 안내, 수면 추적, 귀중한 정신 건강 리소스를 갖춘 이 앱은 편안한 수면과 더 행복하고 건강한 삶을 달성하기 위한 강력한 도구입니다. 지금 Stellar Sleep을 다운로드하고 혁신적인 혜택을 경험해 보세요.

스크린샷
Stellar Sleep - Insomnia CBT 스크린샷 0
Stellar Sleep - Insomnia CBT 스크린샷 1
Stellar Sleep - Insomnia CBT 스크린샷 2
Stellar Sleep - Insomnia CBT 스크린샷 3
최신 기사 더
  • 레이드 쉐도우 레전즈의 2025년faction war 최강 챔피언

    Faction Wars는 RAID: Shadow Legends의 가장 도전적이면서도 보람 있는 게임 모드 중 하나입니다. 특정 진영의 챔피언들로 전체 팀을 구성해야 한다는 요구사항 덕분에, 이 RPG 모드는 진영별 비밀 공간(crypt)을 통해 로스터의 깊이와 전략적 계획을 시험합니다.미스트라이더 데이티적의 물결을 잘라내는 것으로 유명한 이 챔피언은 강력한 범위 공격을 가하며 적의 방어력을 약화시키는 핵심 디버프를 적용합니다. 그의 능력치는 빠

    Sep 29,2026
  • 골프 스타 2, iOS 및 안드로이드 출시 사전 예약 시작

    골프 스타 2가 이제 안드로이드와 iOS에서 사전 예약 등록이 가능합니다.접근성 높은 스포츠 시뮬레이션에서 나만의 커스텀 아바타로 그린을 타격하세요.전 세계 플레이어들과 1대1 매치로 경쟁하며 글로벌 랭킹을 올려보세요.솔직히 말해, 골프는 지루할 수 있습니다. 현실에서는 일정이 빡빡한 사람들에게는 거의 스포트라이트를 받지도 않는 스포츠죠. 하지만 게임에서는 정반대입니다—골프 스타 2가 명확히 증명하듯, 이 생동감 넘치는 새로운 장르의 작품은 이

    Sep 27,2026
  • 푸피 플래닛, 호요버스의 신규 시뮬레이션 게임, 콘텐츠 바타이어 테스트 참여자 모집 시작

    별빛 사이에서 아름다운 삶을 살아보세요 PC 및 모바일에서 매력적인 이웃과 만나보세요 공식 웹사이트에서 테스트에 참여하세요 호요버스는 최근 정말 바쁘게 움직이고 있으며, 갑작스러운 발표들로 인해 우리에게 심장에 충격을 주려는 듯한 분위기입니다. 지난달, 『혼카이: 넥서스 아니마』의 환영 반응이 폭발적으로 끝났던 이후, 이제 스튜디오가 9월을 그냥 넘기지 않고 또 하나의 폭탄을 터뜨렸습니다: 『피에 Petit Planet』.귀여운 라이프 시

    Sep 24,2026
  • 액션 RPG '고시 신여왕' 신장편 '미친이의 기초' 출시…신규 나이트와 스토리 업데이트 추가

    미친 짓의 기초하나님의 명령은 새로운 장을 공개했다. 바로 ‘미친 짓의 기초’다.새로운 지구 속성 기사 크레아와 함께 악당들을 쏴라.최신 업데이트의 생활 편의성 개선으로 더 많은 보상을 얻을 수 있다.제7장: 미친 짓의 기초카카오 게임스와 개발사 펙셀트라이브는 인기 픽셀 아트 액션 롤플레잉 게임 ‘하나님의 명령’의 제7장 업데이트 ‘미친 짓의 기초’를 공개했다.아스칼론에서 탈출한 리스벳 리언하트의 배경 스토리가 드러난 ‘숨겨진 진실’에 이어,

    Sep 21,2026
  • ‘마법: 집의 조종사’ 아바타: 마지막 공기 bending 카드 공개

    마지콘 라스베이거스 2025에서 위자드 오브 더 코스트는 《마법: 토착의 땅》과 《아바타: 마지막 공기술사》의 콜라보레이션을 공개하며, 아바타 안감과 안감, 요소의 마스터 카드의 아트와 메커니즘을 처음으로 선보였다.이번 공개에는 안감의 MTG 데뷔를 위한 새로운 수작 일러스트레이션 제작 과정을 보여주는 타임랩스 영상이 포함되었다. 첫 번째 카드인 아바타 안감은 전설적 존재 – 인간 아바타 동맹이다. 그 능력은 다음과 같다: "너가 물술, 흙술,

    Sep 20,2026
  • 도미노 드림스: 모든 장을 클리어하기 위한 전략

    도미노 드림스는 휴식 가능한 타일 매칭 게임이지만, 챕터를 진행하려면 처음 생각했던 것보다 더 많은 전략이 필요합니다. 코인을 고갈시키지 않고 원활하게 진행하고자 한다면, 이 가이드는 당신을 위한 훌륭한 전략들을 제공합니다. 새로운 플레이어들이 쉽게 이해할 수 있도록 모든 팁을 명확하고 간단한 언어로 정리했습니다. 아래를 확인하세요!챕터 요구 사항에 집중하기도미노 드림스의 각 챕터에는 진행하기 전에 완료해야 하는 특정 건물 작업이 있습니다. 게

    Sep 19,2026