တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပဋိသန္ဓေစိတ်တွေကို ဖျောက်ပြီး သူ့ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ အနှစ်သာရကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Nefes Meditasyon သည် သတိရှိခြင်း၏ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏ အတွေးအမြင်များကို အကဲဖြတ်ကာ ၎င်းတို့နှင့် အကွာအဝေးကို ဖန်တီးနိုင်စေမည့် အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ခံစားရစေသည်။ တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် အကိုက်ညီဆုံးအချိန်တိုင်းဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ခြင်းသည် အကျိုးရှိသော်လည်း မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ၁၀ မိနစ်လောက် အပ်နှံလိုက်ပါ။ ချစ်သူက မင်းရဲ့အချိန် ၁၀ မိနစ်လောက်တောင်းရင် မင်းဘာပြောမလဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒီလိုပဲ ထည့်စဉ်းစားသင့်သလား။
Nefes Meditasyon ၏အင်္ဂါရပ်များ-
❤️ တရားထိုင်ခြင်းကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ- ခေတ်နောက်ကျနေသော အတွေးအမြင်များကို သင်ယူပြီး တရားအားထုတ်ခြင်း၏ စစ်မှန်သော အဓိပ္ပါယ်ကို ဖော်ထုတ်ပါ။
❤️ စိတ်ကြည်လင်မှု- စိတ်ကြည်လင်မှု နှင့် အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိရန် အတွေးများမှ ရုန်းထွက်ကာ ဆင်ခြင်ဉာဏ်ကို ပွားများစေသည်။
❤️ သင့်ရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အချိန်ကို ရှာပါ- တရားထိုင်ခြင်း ကျင့်စဉ်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အချိန်ကို မနက်ပိုင်းပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် တခြားအချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။
❤️ 10 မိနစ်မှစတင်ပါ : တစ်နေ့ 10 မိနစ်မျှ ကတိကဝတ်ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
❤️ စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ- စိတ်ကြည်လင်မှုနှင့် အတွင်းစိတ် အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူပါ၊ အလုံးစုံသော စိတ်ချမ်းသာမှုကို မွေးမြူပါ။
❤️ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ ဦးစားပေးပါ- ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို အချိန်ပေးသလို ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပြီး ကိုယ့်အတွက် ၁၀ မိနစ် မြှုပ်နှံပါ။
နိဂုံး-
တရားအားထုတ်ခြင်း၏ သဘောသဘာဝကို နားလည်ရန်၊ စိတ်ကြည်လင်မှုကို မွေးမြူပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါက၊ Nefes Meditasyon သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အကောင်းဆုံး တရားထိုင်ချိန်ကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပြီး နေ့စဉ် 10 မိနစ်မျှသာ ကတိကဝတ်ပြုမှုကို အားပေးကာ သိသာထင်ရှားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။