手臂鍛鍊

手臂鍛鍊 評分 : 4.8

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應用說明

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該應用程序具有**三個級別的鍛煉計劃**,以迎合所有人,從初學者到經驗豐富的專業人士。每天都會帶來不同的練習,以使您的日常鍛煉保持新鮮和令人興奮。通過為** 30天的鍛煉程序設定一個明確的目標**,您會比您想像的要早得多的結果。運動強度逐漸增加,幫助您毫不費力地形成日常運動習慣。

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每個練習都伴隨**動畫和視頻指南**,以及提供有關呼吸,預防傷害和適當形式的說明的教練技巧(TTS)。就像在您的口袋裡有一個私人教練一樣!另外,您可以隨時隨地進行這些鍛煉,而無需任何設備。

除了鍛煉外,您還將獲得有關飲食和健康的每日技巧**,以幫助您健康飲食,養成良好的習慣並保持健身目標。這些技巧每天各不相同,使您參與並告知。

**功能** ARM鍛煉應用程序包括:

  • 男性的短暫有效的手臂鍛煉以最大化效果
  • 每次練習中的特殊技巧,以幫助您使用正確的表格並獲得更好的結果
  • 所有鍛煉都以體重進行
  • 針對二頭肌,三頭肌,前臂等的鍛煉
  • 熱身和伸展運動
  • 每次練習的詳細動畫和視頻指導
  • 逐漸增加運動強度
  • 適合初學者和優點,以及男人和女人
  • 可自定義的鍛煉提醒
  • 自動記錄培訓進度

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該應用還包括**燃燒脂肪的鍛煉和HIIT鍛煉**,以幫助您獲得更好的身體形狀。將它們與手臂鍛煉結合使用以燃燒卡路里並獲得最佳效果。

該應用程序中的所有鍛煉都是由**專業健身教練**設計的,可確保您在整個鍛煉過程中獲得專家指導。就像在口袋裡有一個個人健身教練一樣!

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