與 MindDay 一起踏上自我完善之旅，這是您積極心理學和增強幸福感的指南。 該應用程序利用植根於認知行為療法 (CBT) 的引人入勝的教育活動來培養更快樂、更充實的生活。 MindDay 使您能夠管理壓力、調節情緒、挑戰消極思維模式並建立建設性習慣以實現個人目標。
通過指導視頻、日記提示、日常生活和情緒追蹤器，MindDay 使自我治療變得觸手可及。該應用程序由包括 Hervé Montès 博士在內的法國頂尖科學家和心理學家創建，利用神經可塑性來促進積極的改變。
MindDay：治療與幸福 - 主要特點：
自我引導治療：開始您的自我治療之旅，探索有效的心理技巧，以改善心理和情緒健康。
認知行為療法 (CBT)：基於有證據支持的 CBT 原則，該應用程序可幫助您重塑思維和行動以實現個人成長。
減輕壓力和情緒健康：學習壓力管理和情緒調節的有效策略。
自我反省和個人發展：進行內省，審視你的生活、人際關係、情緒、恐懼和願望，促進個人成長。
健康習慣的養成：培養有助於您整體健康並改善情緒的習慣。
目標實現：采取積極措施實現您的人生目標。
結論：
立即下載 MindDay，開始轉變為更好、更平衡的自己。
