আপনার এআই-চালিত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করুন: বোডবট। এই উদ্ভাবনী অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার লক্ষ্য, সরঞ্জাম, ফিটনেস স্তর এবং সময়সূচির অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি কারুকাজ করে। আপনার ফিটনেস যাত্রা কার্যকর এবং আকর্ষক থেকে যায় তা নিশ্চিত করে আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে বডবট অভিযোজিত হয়।
আপনার ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস যাত্রা
- ওয়ার্কআউট যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায়: বাড়ি, জিম, বাইরে - বোডবট আপনার পরিবেশ এবং সরঞ্জামের সাথে খাপ খায়।
- আপনার জীবনে ফিটনেস ফিটনেস: একটি ওয়ার্কআউট শিডিউল তৈরি করুন যা আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে খাপ খায়।
- যে কোনও লক্ষ্য অর্জন করুন: পেশী তৈরি করুন, শক্তি বৃদ্ধি করুন, সহনশীলতা উন্নত করুন, কার্ডিও বুস্ট করুন বা ওজন হ্রাস করুন। আপনার প্রারম্ভিক বিন্দু নির্বিশেষে বোডবট আপনার সাথে কাজ করে।
এআই চালিত ওয়ার্কআউট এবং অভিযোজন
- বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত অগ্রগতি: অবিচ্ছিন্ন উন্নতি নিশ্চিত করে ওয়ার্কআউটগুলি প্রতিটি সেশনের সাথে বিকশিত হয় এবং সামঞ্জস্য করে।
- অভিযোজিত পরিকল্পনা: বোডবট আপনার পরিকল্পনাটি অনুকূল করতে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের গুণমানকে বিবেচনা করে।
- বুদ্ধিমান অগ্রগতি: আপনি ওজন বা বডিওয়েট অনুশীলন ব্যবহার করছেন কিনা তা সেট, reps এবং প্রতিরোধের স্তরগুলি বুদ্ধিমানের সাথে বৃদ্ধি পায়।
ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা তৈরি
- ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস মূল্যায়ন: গতিশীলতা, শক্তি এবং ভঙ্গির মূল্যায়নের সাথে চলাচল এবং অনুশীলনের দক্ষতা উন্নত করুন।
- সত্যই ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা: জেনেরিক ওয়ার্কআউটগুলিকে বিদায় জানান। বোডবট আপনার প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে আপনার পরিকল্পনা তৈরি করে এবং পরিমার্জন করে।
- ওজন পরিচালনা: বোডবট আপনাকে কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলির সাথে ওজন বাড়াতে, রক্ষণাবেক্ষণ করতে বা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বোডবট পরিকল্পনা, আপনি কাজ
- অনুকূলিত লাভ: তীব্রতা এবং ভলিউম বিস্তৃত প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করতে সেশনের মধ্যে স্মার্টভাবে সামঞ্জস্য করা হয়।
- দক্ষ ওয়ার্কআউটস: সার্কিট এবং সুপারসেটস আপনার ওয়ার্কআউট সময়কে সর্বাধিক করে তোলে।
- বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা: বিক্ষোভ ভিডিও এবং বিশদ নির্দেশাবলী সহ যথাযথ ফর্মটি শিখুন, বিশেষত নতুনদের জন্য সহায়ক।
আপনার অন-দ্য দ্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
ডেডিকেটেড ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতোই, বোডবট একটি কাস্টমাইজড পরিকল্পনা তৈরি করে এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে এটি সংশোধন করে। সীমিত কাঁধের গতিশীলতা? পেশী ভারসাম্যহীনতা? টাইট হ্যামস্ট্রিংস? বোডবট এগুলি এবং আরও অনেক কিছু সম্বোধন করে। এটি আপনার সময়সূচির সাথে খাপ খায় এবং এমনকি মিসিং ওয়ার্কআউট বা হাইকিংয়ের মতো স্বতঃস্ফূর্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য অ্যাকাউন্ট করে। আপনি সবচেয়ে কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলি সম্ভব নিশ্চিত করে এই পরিকল্পনাটি আপনার সাথে বিকশিত হয়েছে।
আপনার নিখুঁত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করা
- জিম বা হোম: বোডবট যে কোনও পরিবেশ এবং সরঞ্জামের সংমিশ্রণের সাথে কাজ করে।
- স্মার্ট অ্যাডজাস্টমেন্টস: আপনার পরিকল্পনাটি আপনার শারীরিক এবং ক্ষমতাগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।
- সমস্ত স্তর স্বাগত: বোডবোট উভয়ই শিক্ষানবিশ এবং অভিজ্ঞ ফিটনেস উত্সাহী উভয়কেই সমন্বিত করে।
- প্রমাণিত ফলাফল: আমাদের সম্প্রদায় লক্ষ লক্ষ পাউন্ড ফ্যাট হারিয়েছে এবং কয়েকশো টন পেশী অর্জন করেছে।
