Mindhealth : Pocket CBT 치료사-정신 건강 개선
MindHealth : CBT 사고 일기는 개인 정신 건강 동반자이며, 건강을 향상시키고 불안과 우울증과 같은 도전을 관리하도록 설계되었습니다. 이 자조 앱은 입증 된인지 행동 요법 (CBT) 원칙을 활용하여 더 나은 정신 건강을 향한 여정에 힘을 실어줍니다.
Mindhealth의 주요 특징 :
❤️ 종합 심리 평가 : 진단 테스트를 통해 개인화 된 프로필을 만들고 자격을 갖춘 전문가로부터 피드백을받습니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하여 개선을 측정하십시오.
❤️ 효과적인 CBT 도구 : 사고 일기, 일일 저널링 및 대처 카드와 같은 인기있는 CBT 기술을 사용하여 부정적인 사고 패턴을 식별하고 해결합니다. AI 기반 분석 및 개인화 된 권장 사항의 혜택.
❤️ 대화식 심리학 교육 : 우울증, 정신 건강 및 CBT 기초를 다루는 매력적인 과정에 접근. 공황 발작, 감성 지능 및 긍정적 인 사고 전략을 포함한 주요 개념을 배우십시오.
❤️ AI 심리학자 지원 : 개인 AI 심리학자 조교로부터 맞춤형 운동과지도를 받고 부정적인 생각을 재구성하고 동기를 유지하도록 도와줍니다.
❤️ 분위기 모니터링 : 매일 두 번 기분을 추적하고, 널리 퍼진 감정을 식별하고, 기분 일기를 유지하십시오. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 복지에 대한 전체적인 관점을보십시오.
자주 묻는 질문 :
❤️ Mindhealth는 어떻게 불안과 우울증을 해결합니까? 이 앱은 심리 평가, CBT 기술, 교육 자료 및 AI 중심 지원을 결합하여 사용자가 문제를 극복하고 정신 건강을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
❤️ 내 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니까? 예, 프로필을 만들고 전문가 피드백을 받고 Mood Tracker를 사용하여 시간이 지남에 따라 복지 및 정신 건강의 변화를 관찰하십시오.
❤️ Mindhealth는 심리학 초보자에게 적합합니까? 전적으로! 대화식 과정은 필수 개념을 명확하게 설명하여 CBT 원칙에 접근 가능하고 정신 건강 개선을 쉽게 신청할 수 있습니다.
결론적으로 :
MindHealth : CBT 사고 일기는 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제에 직면 한 개인을위한 강력한 자조 도구입니다. MindHealth는 포괄적 인 평가, 실용적인 CBT 도구, 교육 자원, AI 지원 및 기분 추적을 결합하여 정신 건강을 통제하고 자신감을 키울 수 있도록합니다. 오늘 개선 된 정신 건강을 향한 여정을 시작하십시오.