အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သော MindDay ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေမည့် ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) တွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု၊ ပညာပေးလှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုသည်။ MindDay သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို စိန်ခေါ်ရန်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ရန် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။
လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုများ၊ ဂျာနယ်ထုတ်သည့်အချက်များ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံကိရိယာမှတစ်ဆင့် MindDay သည် ကိုယ်တိုင်ကုထုံးကို အသုံးပြု၍ရနိုင်စေသည်။ ဒေါက်တာ Hervé Montès အပါအဝင် ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင် ဦးဆောင်သူများက ဖန်တီးထားသည့် app သည် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန် neuroplasticity ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
MindDay- ကုထုံးနှင့် သုခ- သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
ကိုယ်တိုင် လမ်းညွှန်ပြသသော ကုထုံး- သင့်ကိုယ်တိုင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ထိရောက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို ရှာဖွေပါ။
သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)- အထောက်အထား-ကျောထောက်နောက်ခံပြု CBT စည်းမျဉ်းများအပေါ် အခြေခံ၍ အက်ပ်သည် သင့်အား တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် သင်၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ- စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းအတွက် ထိရောက်သော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။
Self-Reflection & Personal Development- သင့်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ဆန္ဒများကို ဆန်းစစ်ရန် စူးစမ်းလေ့လာမှုတွင် ပါဝင်ပါ။
ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း- သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပါ။
ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှု- သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များ အကောင်အထည်ဖော်ရန် တက်ကြွသောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
နိဂုံးချုပ်-
ယနေ့ MindDay ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ဟန်ချက်ညီသော သင့်အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။
