Simulan ang isang paglalakbay sa pagpapabuti ng sarili kasama ang MindDay, ang iyong gabay sa positibong sikolohiya at pinahusay na kagalingan. Ang app na ito ay gumagamit ng nakakaengganyo, pang-edukasyon na mga aktibidad na nakaugat sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) upang linangin ang isang mas masaya, mas kasiya-siyang buhay. Binibigyan ka ng MindDay ng kapangyarihan na pamahalaan ang stress, ayusin ang mga emosyon, hamunin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip, at bumuo ng mga nakabubuo na gawi para sa pagkamit ng mga personal na layunin.
Sa pamamagitan ng mga may gabay na video, mga senyas sa pag-journal, pang-araw-araw na gawain, at isang emotion tracker, ginagawang accessible ng MindDay ang self-therapy. Ginawa ng mga nangungunang French scientist at psychologist, kabilang si Dr. Hervé Montès, ginagamit ng app ang neuroplasticity upang i-promote ang positibong pagbabago.
MindDay: Therapy & Well-being - Mga Pangunahing Tampok:
Self-Guided Therapy: Simulan ang iyong paglalakbay sa self-therapy at tuklasin ang mga epektibong sikolohikal na diskarte para sa pinahusay na kalusugan ng isip at emosyonal.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Batay sa mga prinsipyo ng CBT na sinusuportahan ng ebidensya, tinutulungan ka ng app na baguhin ang iyong pag-iisip at mga aksyon para sa personal na paglaki.
Pagbabawas ng Stress at Emosyonal na Kagalingan: Alamin ang mga epektibong estratehiya para sa pamamahala ng stress at emosyonal na regulasyon.
Pagninilay-nilay sa Sarili at Personal na Pag-unlad: Makisali sa pagsisiyasat sa sarili upang suriin ang iyong buhay, mga relasyon, emosyon, takot, at mga mithiin, na nagsusulong ng personal na paglago.
Pagbuo ng Healthy Habit: Linangin ang mga gawi na nakakatulong sa iyong pangkalahatang kagalingan at mapabuti ang iyong mood.
Pagkamit ng Layunin: Gumawa ng mga proactive na hakbang tungo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa buhay.
Sa Konklusyon:
I-download ang MindDay ngayon at simulan ang iyong pagbabago sa isang mas mahusay, mas balanseng ikaw.
