Bắt tay vào hành trình hoàn thiện bản thân với MindDay, hướng dẫn giúp bạn đạt được tâm lý tích cực và nâng cao sức khỏe. Ứng dụng này sử dụng các hoạt động mang tính giáo dục, hấp dẫn bắt nguồn từ Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để nuôi dưỡng một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn. MindDay giúp bạn quản lý căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc, thách thức lối suy nghĩ tiêu cực và xây dựng thói quen mang tính xây dựng để đạt được mục tiêu cá nhân.
Thông qua các video hướng dẫn, lời nhắc viết nhật ký, thói quen hàng ngày và công cụ theo dõi cảm xúc, MindDay giúp bạn có thể tự trị liệu. Được tạo ra bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, trong đó có Tiến sĩ Hervé Montès, ứng dụng này tận dụng khả năng linh hoạt thần kinh để thúc đẩy sự thay đổi tích cực.
MindDay: Trị liệu & Hạnh phúc - Các tính năng chính:
Liệu pháp tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu của bạn và khám phá các kỹ thuật tâm lý hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh bằng bằng chứng, ứng dụng giúp bạn định hình lại suy nghĩ và hành động của mình để phát triển cá nhân.
Giảm căng thẳng và hạnh phúc về mặt cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng và điều tiết cảm xúc.
Tự suy ngẫm & Phát triển cá nhân: Hãy xem xét nội tâm để xem xét cuộc sống, các mối quan hệ, cảm xúc, nỗi sợ hãi và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
Hình thành thói quen lành mạnh: Nuôi dưỡng những thói quen góp phần mang lại sức khỏe tổng thể và cải thiện tâm trạng của bạn.
Thành tích mục tiêu: Thực hiện các bước chủ động để hiện thực hóa mục tiêu cuộc sống của bạn.
Tóm lại:
Hãy tải xuống MindDay ngay hôm nay và bắt đầu quá trình chuyển đổi để trở thành một người tốt hơn, cân bằng hơn.
