ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান এবং উন্নত সুস্থতার জন্য আপনার গাইড MindDay-এর সাথে একটি স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন। এই অ্যাপটি কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) এর মূলে থাকা আকর্ষক, শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপগুলিকে একটি সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবন গড়ে তুলতে ব্যবহার করে৷ MindDay আপনাকে মানসিক চাপ পরিচালনা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের জন্য গঠনমূলক অভ্যাস গড়ে তোলার ক্ষমতা দেয়।
নির্দেশিত ভিডিও, জার্নালিং প্রম্পট, দৈনন্দিন রুটিন এবং একটি ইমোশন ট্র্যাকারের মাধ্যমে, MindDay স্ব-থেরাপি অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। ডঃ হার্ভে মন্টেস সহ নেতৃস্থানীয় ফরাসি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি, অ্যাপটি ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রচারের জন্য নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যবহার করে।
মাইন্ডডে: থেরাপি এবং সুস্থতা - মূল বৈশিষ্ট্য:
সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি: আপনার স্ব-থেরাপি যাত্রা শুরু করুন এবং উন্নত মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।
কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): প্রমাণ-সমর্থিত CBT নীতির উপর ভিত্তি করে, অ্যাপটি আপনাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজগুলিকে নতুন আকার দিতে সাহায্য করে।
স্ট্রেস কমানো এবং মানসিক সুস্থতা: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকর কৌশল শিখুন।
আত্ম-প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত বিকাশ: আপনার জীবন, সম্পর্ক, আবেগ, ভয় এবং আকাঙ্খা পরীক্ষা করতে আত্মদর্শনে নিয়োজিত হোন, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করুন।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন: এমন অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনার সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করে।
লক্ষ্য অর্জন: আপনার জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নিন।
উপসংহারে:
আজই MindDay ডাউনলোড করুন এবং আপনার রূপান্তরকে আরও ভাল, আরও ভারসাম্যপূর্ণ করতে শুরু করুন।
