Stretch Exercise - Flexibility

Stretch Exercise - Flexibility হার : 4.1

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ
স্ট্রেচ এক্সারসাইজের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে উন্নত করুন, আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করতে এবং নমনীয়তা বাড়াতে ডিজাইন করা প্রিমিয়ার অ্যাপ। যারা তীব্র ওয়ার্কআউটের কঠোরতা ছাড়া সুস্থতার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির সন্ধান করতে চান তাদের জন্য আদর্শ, স্ট্রেচ ব্যায়াম একই সাথে পেশী টোনিং এবং সর্বোচ্চ শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার সাথে সাথে মানসিক চাপ কমানোর জন্য শান্ত, মননশীল ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে। শারীরিক কার্যকলাপ দাবি করার আগে সঠিক প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ; এটি আঘাত এবং পেশী ক্র্যাম্পের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। প্রতিদিনের জন্য ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের রুটিন প্রদান করে, বিভিন্ন প্রয়োজন মেটানো, ঘুমের আগে ওয়ার্ম-আপ এবং প্রি/রান-পরবর্তী প্রসারিত থেকে লক্ষ্যযুক্ত পেশী গ্রুপ ওয়ার্কআউট পর্যন্ত। আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করুন, ভয়েস-নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম করুন এবং আপনার ক্যালোরি ব্যয় নিরীক্ষণ করুন - এই সমস্ত অ্যাপটির মধ্যে।

Stretch Exercise - Flexibility অ্যাপ হাইলাইট:

⭐️ শরীর ভাস্কর্য: পেশী টোন এবং সামগ্রিক শরীরের গঠন উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম।

⭐️ বর্ধিত নমনীয়তা: বৃহত্তর নমনীয়তা এবং গতির পরিসর বিকাশ করুন, যারা হালকা ধরনের ব্যায়াম পছন্দ করেন তাদের জন্য উপযুক্ত।

⭐️ সম্পূর্ণ সুস্থতা: প্রতি সপ্তাহে 2-3টি ওয়ার্কআউট করার অ্যাপের সুপারিশ সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।

⭐️ আঘাত প্রতিরোধ: ক্র্যাম্প রোধ করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে তীব্র ব্যায়ামের আগে স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্ব জানুন।

⭐️ ব্যক্তিগত করা ওয়ার্কআউট: আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং পছন্দের সাথে মানানসই আপনার নিজস্ব ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন এবং কাস্টমাইজ করুন।

⭐️ ব্যবহারকারী-বান্ধব ডিজাইন: Android-এ ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে, এই বহুমুখী অ্যাপটি ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেচিং এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট অফার করে। ভয়েস-নির্দেশিত সেশনগুলি উপভোগ করুন, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং সমন্বিত ক্যালোরি ট্র্যাকিং।

আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু করুন:

আজই স্ট্রেচ এক্সারসাইজ ডাউনলোড করুন এবং উন্নত স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তার পথে যাত্রা করুন।

স্ক্রিনশট
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 0
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 1
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 2
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • গেমকিউব কন্ট্রোলার কেবল সুইচ 2 ক্লাসিকের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, নিন্টেন্ডো নিশ্চিত করে

    নিন্টেন্ডো গেমকিউব নিন্টেন্ডো স্যুইচ অনলাইন পরিষেবাতে প্রবেশ করার সাথে সাথে উত্তেজনা তৈরি করছে, নিন্টেন্ডো স্যুইচ 2 এর প্রবর্তনের সাথে মিল রেখে ভক্তরা ক্লাসিক গেমকিউব গেমসের সাথে একটি নস্টালজিক ভ্রমণের অপেক্ষায় থাকতে পারেন এবং এমনকি কাজগুলিতে একটি নতুন ক্লাসিক নিয়ামকও রয়েছে। তবে,

    Apr 13,2025
  • "শিকারের সংঘর্ষ: নতুন আপডেটে বিস্ট মিশন রয়েছে"

    শিকারের সংঘর্ষ: শুটিং গেমস সবেমাত্র মিশন উইথ বিস্টস নামে একটি উত্তেজনাপূর্ণ নতুন আপডেট প্রকাশ করেছে। আপনি যদি গেমের অনুরাগী হন তবে আপনি গত নভেম্বরে তারা যে প্রভাবশালী আপডেটটি চালু করেছিলেন তা স্মরণ করতে পারেন। এই সর্বশেষ আপডেটটি সেই আপডেটে প্রবর্তিত রোমাঞ্চকর জন্তু বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করেছে, যা প্যাক্কে ছিল

    Apr 13,2025
  • পোকেমন ঘুম ভাল ঘুমের দিনে বিশ্রামের গবেষণাকে উত্সাহ দেয়

    আপনি যদি আমার মতো হন, পরিবর্তিত asons তু এবং অন্তহীন গেমিং সেশনের মধ্যে সেই অধরা জেডসকে ধরার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন, পোকেমন স্লিপের "গুড স্লিপ ডে" ইভেন্টটি আরও ভাল সময়ে আসতে পারত না। এই বিশেষ ইভেন্টটি, তিন দিনের জন্য মাসে একবার অনুষ্ঠিত, পূর্ণিমার সাথে মিলে যায় এবং একটি উল্লেখযোগ্য উত্সাহের প্রতিশ্রুতি দেয়

    Apr 13,2025
  • "যুদ্ধের রোবটগুলি আসন্ন মৌসুমে মহাকাব্য গোষ্ঠী প্রতিযোগিতা উন্মোচন করেছে!"

    17 ই সেপ্টেম্বর লাথি মেরে যুদ্ধের রোবটগুলির আসন্ন দল প্রতিযোগিতার ইভেন্টের সাথে অ্যাড্রেনালাইন-পাম্পিংয়ের অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত হন। এই নতুন মরসুমটি কেবল একটি নতুন আপডেটই নিয়ে আসে না তবে উত্তেজনাপূর্ণ নতুন দলগুলির পরিচয় দেয়। এই রোমাঞ্চকর ইভেন্টটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আবিষ্কার করতে ডুব দিন। কি

    Apr 13,2025
  • টিকটোক বিধিনিষেধের কারণে মার্কিন মার্ভেল স্ন্যাপকে ব্লক করে

    দ্বিতীয় ডিনার, জনপ্রিয় গেম মার্ভেল স্ন্যাপের পিছনে সৃজনশীল মন, যখন তাদের শিরোনাম হঠাৎ করে আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড প্ল্যাটফর্মগুলি থেকে 18 জানুয়ারী, 2025 -এ আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড প্ল্যাটফর্মগুলি থেকে সরানো হয়েছিল তখন একটি উল্লেখযোগ্য ধাক্কা মির

    Apr 13,2025
  • কনভালারিয়ার তরোয়ালটি গন্তব্যগুলির সর্পিলগুলিতে স্যান্ড-তৈরি স্কেল ইভেন্টগুলি উন্মোচন করে

    আপনি যদি কনভালারিয়ার তরোয়াল এক্সডি ইনক। থেকে কৌশলগত আরপিজিতে নিমজ্জিত হন তবে আপনি ভালভাবেই জানেন যে গেমটি বর্তমানে ডেসটিনিজ কাহিনীর সর্পিলটি প্রকাশ করছে। সর্বশেষ আপডেটটি এই মনোমুগ্ধকর আখ্যানটিতে একটি নতুন অধ্যায় চিহ্নিত করে বালির তৈরি স্কেলস ইভেন্টের পরিচয় দেয়। অন্বেষণ করার জন্য প্রচুর আছে

    Apr 13,2025