Stretch Exercise - Flexibility

Stretch Exercise - Flexibility হার : 4.1

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ
স্ট্রেচ এক্সারসাইজের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে উন্নত করুন, আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করতে এবং নমনীয়তা বাড়াতে ডিজাইন করা প্রিমিয়ার অ্যাপ। যারা তীব্র ওয়ার্কআউটের কঠোরতা ছাড়া সুস্থতার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির সন্ধান করতে চান তাদের জন্য আদর্শ, স্ট্রেচ ব্যায়াম একই সাথে পেশী টোনিং এবং সর্বোচ্চ শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার সাথে সাথে মানসিক চাপ কমানোর জন্য শান্ত, মননশীল ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে। শারীরিক কার্যকলাপ দাবি করার আগে সঠিক প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ; এটি আঘাত এবং পেশী ক্র্যাম্পের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। প্রতিদিনের জন্য ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের রুটিন প্রদান করে, বিভিন্ন প্রয়োজন মেটানো, ঘুমের আগে ওয়ার্ম-আপ এবং প্রি/রান-পরবর্তী প্রসারিত থেকে লক্ষ্যযুক্ত পেশী গ্রুপ ওয়ার্কআউট পর্যন্ত। আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করুন, ভয়েস-নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম করুন এবং আপনার ক্যালোরি ব্যয় নিরীক্ষণ করুন - এই সমস্ত অ্যাপটির মধ্যে।

Stretch Exercise - Flexibility অ্যাপ হাইলাইট:

⭐️ শরীর ভাস্কর্য: পেশী টোন এবং সামগ্রিক শরীরের গঠন উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম।

⭐️ বর্ধিত নমনীয়তা: বৃহত্তর নমনীয়তা এবং গতির পরিসর বিকাশ করুন, যারা হালকা ধরনের ব্যায়াম পছন্দ করেন তাদের জন্য উপযুক্ত।

⭐️ সম্পূর্ণ সুস্থতা: প্রতি সপ্তাহে 2-3টি ওয়ার্কআউট করার অ্যাপের সুপারিশ সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।

⭐️ আঘাত প্রতিরোধ: ক্র্যাম্প রোধ করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে তীব্র ব্যায়ামের আগে স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্ব জানুন।

⭐️ ব্যক্তিগত করা ওয়ার্কআউট: আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং পছন্দের সাথে মানানসই আপনার নিজস্ব ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন এবং কাস্টমাইজ করুন।

⭐️ ব্যবহারকারী-বান্ধব ডিজাইন: Android-এ ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে, এই বহুমুখী অ্যাপটি ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেচিং এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট অফার করে। ভয়েস-নির্দেশিত সেশনগুলি উপভোগ করুন, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং সমন্বিত ক্যালোরি ট্র্যাকিং।

আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু করুন:

আজই স্ট্রেচ এক্সারসাইজ ডাউনলোড করুন এবং উন্নত স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তার পথে যাত্রা করুন।

স্ক্রিনশট
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 0
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 1
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 2
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • "স্কুইড গেম: এখন উপলভ্য, কোনও নেটফ্লিক্স সাবস্ক্রিপশনের দরকার নেই!"

    নেটফ্লিক্স আনুষ্ঠানিকভাবে স্কুইড গেমটি চালু করেছে: রেকর্ড-ব্রেকিং সিরিজ দ্বারা অনুপ্রাণিত উচ্চ প্রত্যাশিত মাল্টিপ্লেয়ার ব্যাটাল রয়্যালকে আনলিশড। এই দ্রুতগতির, উচ্চ-স্টেকস গেমটি আপনাকে একটি পরাবাস্তব, প্যাস্টেল-হিউড অঙ্গনে ফেলে দেয় যেখানে 32 জন খেলোয়াড় একটি বিশাল পুরষ্কার পুলের জন্য প্রতিযোগিতা করে। আপনি কি প্রতিযোগিতা ছাড়িয়ে যেতে পারেন?

    Jul 23,2025
  • রোব্লক্স: মুডেং ফলের কোডগুলি (ডিসেম্বর 2024)

    * মুডেং ফলের* জনপ্রিয়* ওয়ান পিস* এনিমে অনুপ্রাণিত একটি উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চার আরপিজি, যেখানে খেলোয়াড়রা তাদের চরিত্রগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং অগণিত শত্রুদের কাটিয়ে উঠতে একটি রোমাঞ্চকর যাত্রা শুরু করে। সত্যই এক্সেল করার জন্য, আপনি স্ট্যাট পয়েন্টগুলি উপার্জনের দিকে মনোনিবেশ করতে চান - আপনার দক্ষতাগুলি আপগ্রেড করার জন্য প্রয়োজনীয়তা এবং করার জন্য প্রয়োজনীয়

    Jul 23,2025
  • স্টারডিউ ভ্যালিতে গ্রিনহাউস ক্ষমতা: এটি কয়টি গাছপালা ধরে রাখতে পারে?

    যেমন পাকা স্টারডিউ ভ্যালি কৃষকরা জানেন, গ্রিনহাউস একটি গেম-চেঞ্জিং বৈশিষ্ট্য যা পরিবারের খামারটিকে তার পূর্বের গৌরবতে পুনরুদ্ধার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গ্রিনহাউস স্টারডিউ উপত্যকায় কতগুলি উদ্ভিদ ধরে রাখতে পারে সে সম্পর্কে আপনার যা যা জানা দরকার তা এখানে। স্টারডিউ ভ্যালির গ্রিনহাউসটি কী? বসুন

    Jul 23,2025
  • নতুন জিটিএ 6 ট্রেলারে কোন গান বাজছে?

    রকস্টার আনুষ্ঠানিকভাবে গ্র্যান্ড থেফট অটো 6 এর জন্য দ্বিতীয় ট্রেলারটি উন্মোচন করেছে, প্রতিটি বিবরণ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আগ্রহী ভক্তদের মধ্যে তাত্ক্ষণিক গুঞ্জন ছড়িয়ে দিয়েছে - সাউন্ডট্র্যাক সহ। স্পটলাইটটি এখন গালাগালি, সিন্থ-বোঝা ট্র্যাকের দিকে ফিরে আসে যা মেজাজটি নির্ধারণ করে: পয়েন্টার বোনদের দ্বারা "হট টুগেদার" the এটি আড়াই-দেড়

    Jul 23,2025
  • সোনিক 35 তম বার্ষিকী পরিকল্পনা প্রকাশ করেছে: নতুন ক্যালেন্ডার এবং শিল্প উন্মোচন

    সোনিক দ্য হেজহোগটি তার 35 তম বার্ষিকীর দিকে দ্রুত গতিতে চলেছে এবং সেগা ইতিমধ্যে উত্সবগুলি ঘুরিয়ে দিচ্ছে। সাম্প্রতিক একটি অ্যামাজন তালিকায় আকর্ষণীয় নতুন পণ্যদ্রব্য এবং একচেটিয়া শিল্পকর্ম প্রকাশ করেছে, যা এক বছরব্যাপী উদযাপনের দিকে ইঙ্গিত করে। প্লাস, সোনিক রেসিং সহ: দিগন্তে ক্রসওয়ার্ল্ডস, সেগা মাক

    Jul 23,2025
  • স্কারলেট জোহানসন থান্ডারবোল্টস থেকে credit ণ অপসারণের চেষ্টা করছেন: 'আনভলভড'

    তিনি সর্বদা সমর্থক হবেন - তবে স্কারলেট জোহানসন খুব শীঘ্রই যে কোনও সময় মার্ভেল সিনেমাটিক ইউনিভার্সে ফিরে আসার পরিকল্পনা করছেন বলে মনে হয় না। প্রকৃতপক্ষে, তিনি সম্প্রতি থান্ডারবোল্টস*থেকে তার নির্বাহী নির্মাতার credit ণ অপসারণের জন্য অনুরোধ করেছিলেন - এমন একটি ভূমিকা যা তিনি প্রাথমিকভাবে কোনও জড়িত না থাকা সত্ত্বেও তালিকাভুক্ত ছিলেন

    Jul 23,2025