माइंडडे के साथ आत्म-सुधार की यात्रा शुरू करें, जो सकारात्मक मनोविज्ञान और उन्नत कल्याण के लिए आपका मार्गदर्शक है। यह ऐप अधिक खुशहाल, अधिक संतुष्टिदायक जीवन जीने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में निहित आकर्षक, शैक्षिक गतिविधियों का उपयोग करता है। माइंडडे आपको तनाव को प्रबंधित करने, भावनाओं को नियंत्रित करने, नकारात्मक सोच पैटर्न को चुनौती देने और व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए रचनात्मक आदतें बनाने का अधिकार देता है।
निर्देशित वीडियो, जर्नलिंग प्रॉम्प्ट, दैनिक दिनचर्या और एक भावना ट्रैकर के माध्यम से, माइंडडे स्व-चिकित्सा को सुलभ बनाता है। डॉ. हर्वे मोंटेस सहित प्रमुख फ्रांसीसी वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया, ऐप सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा देने के लिए न्यूरोप्लास्टिकिटी का लाभ उठाता है।
माइंडडे: थेरेपी और कल्याण - मुख्य विशेषताएं:
स्व-निर्देशित थेरेपी: अपनी स्व-चिकित्सा यात्रा शुरू करें और बेहतर मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकों का पता लगाएं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): साक्ष्य-समर्थित सीबीटी सिद्धांतों के आधार पर, ऐप आपको व्यक्तिगत विकास के लिए अपनी सोच और कार्यों को नया आकार देने में मदद करता है।
तनाव में कमी और भावनात्मक कल्याण: तनाव प्रबंधन और भावनात्मक विनियमन के लिए प्रभावी रणनीतियां सीखें।
आत्म-चिंतन और व्यक्तिगत विकास: व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने जीवन, रिश्तों, भावनाओं, भय और आकांक्षाओं की जांच करने के लिए आत्मनिरीक्षण में संलग्न रहें।
स्वस्थ आदत निर्माण: ऐसी आदतें विकसित करें जो आपके समग्र कल्याण में योगदान दें और आपके मूड में सुधार करें।
लक्ष्य प्राप्ति: अपने जीवन के लक्ष्यों को साकार करने की दिशा में सक्रिय कदम उठाएं।
निष्कर्ष में:
आज ही माइंडडे डाउनलोड करें और एक बेहतर, अधिक संतुलित व्यक्ति में अपना परिवर्तन शुरू करें।
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