เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองกับ MindDay คำแนะนำเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกและความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้น แอปนี้ใช้กิจกรรมการศึกษาที่มีส่วนร่วมซึ่งมีรากฐานมาจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อปลูกฝังให้ชีวิตมีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น MindDay ช่วยให้คุณจัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ ท้าทายรูปแบบการคิดเชิงลบ และสร้างนิสัยที่สร้างสรรค์เพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคล
ผ่านวิดีโอแนะนำ บันทึกประจำวัน กิจวัตรประจำวัน และเครื่องติดตามอารมณ์ MindDay ทำให้การบำบัดด้วยตนเองเข้าถึงได้ สร้างโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสชั้นนำ รวมถึง Dr. Hervé Montès แอปนี้ใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
MindDay: การบำบัดและความเป็นอยู่ที่ดี - คุณสมบัติหลัก:
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT):การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการเดินทางในการบำบัดด้วยตนเองและสำรวจเทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้น
แอปช่วยให้คุณปรับรูปแบบความคิดและการกระทำของคุณเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลตามหลักการ CBT ที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานเชิงประจักษ์การลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์:
เรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดและการควบคุมอารมณ์
การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:การไตร่ตรองตนเองและการพัฒนาตนเอง: มีส่วนร่วมในการใคร่ครวญเพื่อสำรวจชีวิต ความสัมพันธ์ อารมณ์ ความกลัว และแรงบันดาลใจของคุณ เพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล
ปลูกฝังนิสัยที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณการบรรลุเป้าหมาย:
ดำเนินการเชิงรุกเพื่อบรรลุเป้าหมายชีวิตของคุณ
โดยสรุป:ดาวน์โหลด MindDay วันนี้และเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้คุณดีขึ้นและสมดุลมากขึ้น
