Pozitif psikoloji ve gelişmiş refah rehberiniz MindDay ile kişisel gelişim yolculuğuna çıkın. Bu uygulama, daha mutlu, daha tatmin edici bir yaşam geliştirmek için Bilişsel Davranışçı Terapiye (CBT) dayanan ilgi çekici, eğitici etkinliklerden yararlanır. MindDay, stresi yönetmenizi, duyguları düzenlemenizi, olumsuz düşünme kalıplarına meydan okumanızı ve kişisel hedeflere ulaşmanız için yapıcı alışkanlıklar geliştirmenizi sağlar.
Kılavuz videolar, günlük tutma istemleri, günlük rutinler ve duygu izleyici aracılığıyla MindDay, kendi kendine terapiyi erişilebilir hale getirir. Dr. Hervé Montès'in de aralarında bulunduğu önde gelen Fransız bilim adamları ve psikologlar tarafından oluşturulan uygulama, olumlu değişimi teşvik etmek için nöroplastisiteden yararlanıyor.
MindDay: Terapi ve Refah - Temel Özellikler:
Kendi Kendine Rehberlik Edilen Terapi: Kendi kendine terapi yolculuğunuza başlayın ve zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için etkili psikolojik teknikleri keşfedin.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kanıta dayalı BDT ilkelerini temel alan uygulama, kişisel gelişiminiz için düşüncelerinizi ve eylemlerinizi yeniden şekillendirmenize yardımcı olur.
Stres Azaltma ve Duygusal Sağlık: Stres yönetimi ve duygusal düzenleme için etkili stratejiler öğrenin.
Kendini Düşünme ve Kişisel Gelişim: Kişisel gelişiminizi teşvik ederek yaşamınızı, ilişkilerinizi, duygularınızı, korkularınızı ve arzularınızı incelemek için iç gözlem yapın.
Sağlıklı Alışkanlık Oluşturma: Genel refahınıza katkıda bulunan ve ruh halinizi iyileştiren alışkanlıklar geliştirin.
Hedefe Ulaşma: Yaşam hedeflerinizi gerçekleştirmeye yönelik proaktif adımlar atın.
Sonuç olarak:
MindDay'i bugün indirin ve daha iyi, daha dengeli bir kendinize dönüşmeye başlayın.
