Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT হার : 4.2

  • শ্রেণী : জীবনধারা
  • সংস্করণ : 1.0.0
  • আকার : 72.44M
  • আপডেট : Dec 17,2024
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

নাক্ষত্রীয় ঘুমের মাধ্যমে অনিদ্রাকে জয় করুন: একটি হার্ভার্ড-উন্নত অ্যাপ

হার্ভার্ড এবং নেতৃস্থানীয় ঘুম বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় বিকশিত, স্টেলার স্লিপ একটি বিপ্লবী মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যা স্থায়ীভাবে আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অকার্যকর ঘুম উপদেশ ক্লান্ত? স্টেলার স্লিপ একটি ব্যক্তিগতকৃত, বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতির অফার করে, যা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের উন্নতির জন্য আপনার brain এবং শরীর বোঝার ক্ষমতা দেয়। মাত্র চার সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখুন — 80% এরও বেশি ব্যবহারকারী দৈনিক মাত্র 5-10 মিনিটের ব্যবহারে উল্লেখযোগ্য উন্নতির রিপোর্ট করেছেন।

স্টেলার স্লিপ এর মূল বৈশিষ্ট্য:

  • পার্সোনালাইজড স্লিপ সলিউশন: একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছে।
  • প্রমাণিত কার্যকারিতা: প্রমাণ-ভিত্তিক psychology ব্যবহার করে হাজার হাজার লোককে দ্রুত ঘুমের সূত্রপাত এবং দীর্ঘ ঘুমের সময়সীমা অর্জনে সহায়তা করা, চার সপ্তাহের মধ্যে 80% সাফল্যের হার নিয়ে গর্ব করা।
  • সময়-দক্ষ প্রোগ্রাম: একটি সংক্ষিপ্ত, 5-10 মিনিটের দৈনিক প্রতিশ্রুতি সহ ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে নির্বিঘ্নে ফিট করে।
  • হোলিস্টিক স্লিপ কারিকুলাম:
  • উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, ঘুমের সীমাবদ্ধতা থেরাপি, অভ্যাস তৈরি এবং শিথিলকরণ পদ্ধতি সহ ঘুমের উন্নতির কৌশলগুলি কভার করে। বিস্তৃত সম্পদ:
  • প্রকৃতির শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের গল্প, সঙ্গীত, এবং পেশী শিথিলকরণ কৌশলগুলির একটি সমৃদ্ধ লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। একটি ঘুমের ডায়েরি দিয়ে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, পরিধানযোগ্য জিনিসগুলির সাথে সংহত করুন এবং কৃতজ্ঞতা এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য জার্নালিং প্রম্পটগুলি ব্যবহার করুন৷ একটি 30-রাতের চ্যালেঞ্জ আরও ঘুম রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে। বৃহত্তর মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য সংস্থানগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
  • টেকসই পরিবর্তন:
  • উন্নত ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য স্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনগুলি বিকাশ করুন।
  • উপসংহারে:

স্টেলার স্লিপ শুধু উন্নত ঘুমের চেয়েও বেশি কিছু অফার করে; এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য একটি ব্যাপক টুলকিট প্রদান করে। প্রশান্তিদায়ক সাউন্ডস্কেপ, নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম ট্র্যাকিং এবং মূল্যবান মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান সহ, এটি বিশ্রামের ঘুম এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবন অর্জনের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। আজই স্টেলার স্লিপ ডাউনলোড করুন এবং রূপান্তরকারী সুবিধাগুলি উপভোগ করুন।

স্ক্রিনশট
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 0
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 1
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 2
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 3
Stellar Sleep - Insomnia CBT এর মত অ্যাপ আরও+
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • সাবটারের অফিসিয়াল ট্রেলো এবং ডিসকর্ড চালু হয়েছে

    আপনি যদি *টেরারিয়া *এবং *মাইনক্রাফ্ট *উভয়ের অনুরাগী হন তবে রোব্লক্সে *সাবটেরা *সম্ভবত আপনার গলির ঠিক উপরে। এটি *মাইনক্রাফ্ট *এর ব্লক ভিজ্যুয়াল স্টাইলকে *টেরারিয়া *এর গভীর, অ্যাকশন-প্যাকড গেমপ্লে মেকানিক্সের সাথে সুন্দরভাবে একীভূত করে। আত্মবিশ্বাসের সাথে ডুব দিতে সহায়তা করার জন্য, এখানে কিছু প্রয়োজনীয় কম্যুন

    Jul 09,2025
  • আবালোন আপনাকে আপনার স্মার্টফোনে ক্লাসিক বোর্ড গেমটি খেলতে দেয়

    অ্যাবালোন কৌশল উত্সাহীদের জন্য একটি নতুন এবং আকর্ষক অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে মোবাইল ডিভাইসে ক্লাসিক ট্যাবলেটপ গেমের কালজয়ী কবজ নিয়ে আসে। এই ডিজিটাল অভিযোজনে, খেলোয়াড়রা একটি ষড়ভুজ বোর্ডে মার্বেল ব্যবহার করে মাথা থেকে মাথা ঘুরে যায়, কৌশলগতভাবে তাদের প্রতিপক্ষের ছয়টি মার্বেলকে ধাক্কা দেওয়ার লক্ষ্যে

    Jul 09,2025
  • তোরাম অনলাইন বিশেষ অভিযানের যুদ্ধ এবং একটি ফটো প্রতিযোগিতার সাথে বোফুরি কোলাব চালু করেছে

    এটি অবশেষে এখানে-আসবিমো আনুষ্ঠানিকভাবে টোরাম অনলাইন, জনপ্রিয় ক্রস-প্ল্যাটফর্ম এমএমওআরপিজি-তে একটি ব্র্যান্ড-নতুন সহযোগিতা ইভেন্ট চালু করেছে। এবার প্রায়, গেমটি বোফুরিকে স্বাগত জানায়: আমি আঘাত পেতে চাই না, তাই আমি আমার প্রতিরক্ষা সর্বাধিক আউট করব। 2, এটির সাথে থিমযুক্ত সামগ্রী এবং একচেটিয়া পুরষ্কার নিয়ে আসা

    Jul 09,2025
  • হুলু + লাইভ টিভি সাবস্ক্রিপশন মূল্য প্রকাশিত

    স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলি ক্রমবর্ধমান জটিল, প্রতিযোগিতামূলক এবং ব্যয়বহুল হয়ে উঠছে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক ব্যবহারকারীর জন্য, একাধিক প্ল্যাটফর্মে সাবস্ক্রাইব করার মোট মূল্য একটি traditional তিহ্যবাহী কেবল প্যাকেজের ব্যয়কে ছাড়িয়ে যেতে পারে - বিশেষত যদি আপনি সমস্ত কিছুতে অ্যাক্সেস চান। তবে, যদি আপনি একটি সর্ব-ইন-ওয়ান অনুসন্ধান করছেন

    Jul 09,2025
  • "ক্লেয়ার অস্পষ্ট: অভিযান 33 এর সাউন্ডট্র্যাক বিলবোর্ড ক্লাসিকাল চার্টে শীর্ষস্থানীয় স্থান"

    বিকাশকারী স্যান্ডফল ইন্টারেক্টিভ ক্লেয়ার অস্পষ্টের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কৃতিত্বের ঘোষণা দিয়েছে: অভিযান 33-এর মূল সাউন্ডট্র্যাকটি প্রকাশের পরের সপ্তাহগুলিতে বিলবোর্ড অ্যালবাম চার্টের শীর্ষে উঠে গেছে on

    Jul 08,2025
  • সাবার ইন্টারেক্টিভ ওয়ারহ্যামার 40,000 এর বিশদ প্রকাশ করে: স্পেস মেরিন 2 এর অবরোধ মোড, ড্রেডন্টস এবং আসন্ন asons তু

    ওয়ারহ্যামার 40,000: স্পেস মেরিন 2 আনুষ্ঠানিকভাবে তার সর্বশেষ গেমপ্লে মোডটি উন্মোচন করেছে: অবরোধ। ফ্র্যাঞ্চাইজির সমৃদ্ধ উত্তরাধিকার থেকে ক্লাসিক হর্ড মোড দ্বারা অনুপ্রাণিত, এই নতুন মোডটি ভক্তদের কাছে একটি তীব্র তরঙ্গ-ভিত্তিক বেঁচে থাকার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। একটি ডেবিউ টিজার ট্রেলার এবং একচেটিয়া স্ক্রিনশট, সাবার ইন্ট

    Jul 08,2025