Home Apps জীবনধারা Stellar Sleep - Insomnia CBT
Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT Rate : 4.2

Download
Application Description

নাক্ষত্রীয় ঘুমের মাধ্যমে অনিদ্রাকে জয় করুন: একটি হার্ভার্ড-উন্নত অ্যাপ

হার্ভার্ড এবং নেতৃস্থানীয় ঘুম বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় বিকশিত, স্টেলার স্লিপ একটি বিপ্লবী মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যা স্থায়ীভাবে আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অকার্যকর ঘুম উপদেশ ক্লান্ত? স্টেলার স্লিপ একটি ব্যক্তিগতকৃত, বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতির অফার করে, যা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের উন্নতির জন্য আপনার brain এবং শরীর বোঝার ক্ষমতা দেয়। মাত্র চার সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখুন — 80% এরও বেশি ব্যবহারকারী দৈনিক মাত্র 5-10 মিনিটের ব্যবহারে উল্লেখযোগ্য উন্নতির রিপোর্ট করেছেন।

স্টেলার স্লিপ এর মূল বৈশিষ্ট্য:

  • পার্সোনালাইজড স্লিপ সলিউশন: একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছে।
  • প্রমাণিত কার্যকারিতা: প্রমাণ-ভিত্তিক psychology ব্যবহার করে হাজার হাজার লোককে দ্রুত ঘুমের সূত্রপাত এবং দীর্ঘ ঘুমের সময়সীমা অর্জনে সহায়তা করা, চার সপ্তাহের মধ্যে 80% সাফল্যের হার নিয়ে গর্ব করা।
  • সময়-দক্ষ প্রোগ্রাম: একটি সংক্ষিপ্ত, 5-10 মিনিটের দৈনিক প্রতিশ্রুতি সহ ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে নির্বিঘ্নে ফিট করে।
  • হোলিস্টিক স্লিপ কারিকুলাম:
  • উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, ঘুমের সীমাবদ্ধতা থেরাপি, অভ্যাস তৈরি এবং শিথিলকরণ পদ্ধতি সহ ঘুমের উন্নতির কৌশলগুলি কভার করে। বিস্তৃত সম্পদ:
  • প্রকৃতির শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের গল্প, সঙ্গীত, এবং পেশী শিথিলকরণ কৌশলগুলির একটি সমৃদ্ধ লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। একটি ঘুমের ডায়েরি দিয়ে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, পরিধানযোগ্য জিনিসগুলির সাথে সংহত করুন এবং কৃতজ্ঞতা এবং উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য জার্নালিং প্রম্পটগুলি ব্যবহার করুন৷ একটি 30-রাতের চ্যালেঞ্জ আরও ঘুম রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে। বৃহত্তর মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য সংস্থানগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
  • টেকসই পরিবর্তন:
  • উন্নত ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য স্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনগুলি বিকাশ করুন।
  • উপসংহারে:

স্টেলার স্লিপ শুধু উন্নত ঘুমের চেয়েও বেশি কিছু অফার করে; এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য একটি ব্যাপক টুলকিট প্রদান করে। প্রশান্তিদায়ক সাউন্ডস্কেপ, নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম ট্র্যাকিং এবং মূল্যবান মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান সহ, এটি বিশ্রামের ঘুম এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবন অর্জনের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। আজই স্টেলার স্লিপ ডাউনলোড করুন এবং রূপান্তরকারী সুবিধাগুলি উপভোগ করুন।

Screenshot
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 0
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 1
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 2
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 3
Latest Articles More
  • ওয়ার থান্ডার শীঘ্রই নতুন বিমানের সাথে তার ফায়ারবার্ড আপডেট ড্রপ করছে!

    ওয়ার থান্ডারের "ফায়ারবার্ডস" আপডেট নতুন এয়ারক্রাফ্ট এবং আরও অনেক কিছুর সাথে উঠছে! গাইজিন এন্টারটেইনমেন্ট নভেম্বরের শুরুতে ওয়ার থান্ডারের জন্য আসন্ন "ফায়ারবার্ডস" আপডেট ঘোষণা করেছে। এই প্রধান আপডেটটি নতুন উড়োজাহাজ, স্থল যান এবং যুদ্ধজাহাজের সম্পদের গর্ব করে, যা উত্তেজনাপূর্ণ গেমপ্লে যোগ করার প্রতিশ্রুতি দেয়

    Dec 21,2024
  • ইনফিনিটি নিকি 10 মিলিয়ন ডাউনলোড সহ মাইলফলক ছুঁয়েছে

    Infinity Nikki: 5 দিনে 10 মিলিয়নেরও বেশি ডাউনলোড! বিনামূল্যে পুরস্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে! ইনফিনিটি নিকি, বিশ্ব-জনপ্রিয় ওপেন ওয়ার্ল্ড অ্যাডভেঞ্চার গেম, এটি চালু হওয়ার এক সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করেছে! মাত্র পাঁচ দিনে ডাউনলোডের সংখ্যা 10 মিলিয়ন ছাড়িয়েছে, প্রবল গতি দেখাচ্ছে! এটি আগের 30 মিলিয়ন প্রাক-নিবন্ধিত খেলোয়াড়ের সংখ্যার সাথেও সামঞ্জস্যপূর্ণ। ইনফিনিটি নিকি হল আপনার ভ্রমণের বছর শেষ করার নিখুঁত উপায়। এটিতে সুন্দর গ্রাফিক্স, একটি চটুল কাহিনী, একটি উন্মুক্ত বিশ্ব যা জীবন পূর্ণ কিন্তু খালি নয়, বিভিন্ন ধরণের অনন্য কাজ এবং অবশ্যই, আপনি নিকিকে বিভিন্ন পোশাকে সাজাতে পারেন যা তাকে অনন্য দক্ষতা দেয়। আপনি যদি গেমটিতে নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে আমাদের ইনফিনিটি নিকি বিগিনারস গাইডটি দেখতে ভুলবেন না, যা গেমের মূল বিষয়গুলিকে কভার করে! আপনি যদি এই RPG গেমের জন্য প্রাক-নিবন্ধন করে থাকেন, তাহলে আপনি পাবেন

    Dec 21,2024
  • স্ট্রীমারের সাথে গেমিং জায়ান্ট স্প্লিট

    তার 2020 টুইচ নিষেধাজ্ঞাকে ঘিরে সাম্প্রতিক অভিযোগের পরে, টার্টল বিচ ডাঃ অসম্মানের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে। গেমিং আনুষঙ্গিক কোম্পানির একটি সহ-ব্র্যান্ডেড হেডসেট সহ স্ট্রিমারের সাথে দীর্ঘস্থায়ী অংশীদারিত্ব ছিল। সাবেক টুইচ কর্মচারী কোডি কনার্সের করা অভিযোগ, ডাঃ ডিএসআর দাবি করেছেন

    Dec 21,2024
  • কমান্ড এবং জয়: সৈন্যদল বন্ধ বিটা ট্রায়াল শুরু করে

    কমান্ড এবং জয়: লিজিয়ন মোবাইল বিটা পরীক্ষা ঘোষণা করা হয়েছে! একটি পুনরুজ্জীবিত কমান্ড এবং জয় অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত হন! Level Infinite তাদের আসন্ন মোবাইল কৌশল গেম, Command & Conquer: Legions-এর জন্য একটি ক্লোজড বিটা টেস্ট (CBT) ঘোষণা করেছে। ক্লাসিক রেড অ্যালার্ট সিরিজের এই মোবাইল অভিযোজন গর্ব করে

    Dec 20,2024
  • পাগল দক্ষতা Rallycross নাইট্রোক্রস ইভেন্ট এখন লাইভ

    একটি পরিবর্তিত সমাবেশ রেসিং অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত হন! Turborilla's Rally Clash একটি রোমাঞ্চকর পরিবর্তন এবং একটি নতুন নাম পাচ্ছে: Mad Skills Rallycross. 3রা অক্টোবর, 2024-এ বিশ্বব্যাপী লঞ্চ হচ্ছে, এটি শুধুমাত্র একটি কসমেটিক আপডেট নয়—উত্তেজনাপূর্ণ নতুন বৈশিষ্ট্য এবং সহযোগিতার প্রত্যাশা করুন। স্টিল ড্রিফটিং, নাও উইথ মোর

    Dec 20,2024
  • গন্স অফ গ্লোরি: লস্ট আইল্যান্ড একটি ভ্যান হেলসিং ক্রসওভারের সাথে তার 7 তম বার্ষিকী উদযাপন করে!

    গানস অফ গ্লোরি: লস্ট আইল্যান্ড একটি ভয়ঙ্কর, ভ্যাম্পায়ার-হান্টিং টুইস্টের সাথে তার 7 তম বার্ষিকী উদযাপন করছে! "টোয়াইলাইট শোডাউন" ইভেন্টে একটি ভ্যান হেলসিং ক্রসওভার রয়েছে, যা কিংবদন্তি ভ্যাম্পায়ার শিকারীকে লস্ট আইল্যান্ডে নিয়ে আসে। এই শীতল সহযোগিতা নতুন বিষয়বস্তুর একটি সম্পদ অফার করে৷ রোমাঞ্চকর জন্য প্রস্তুত

    Dec 20,2024