Home Apps Cuộc sống thời trang Stellar Sleep - Insomnia CBT
Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT Rate : 4.2

Download
Application Description

Chinh phục chứng mất ngủ với Stellar Sleep: Ứng dụng do Harvard phát triển

Được phát triển với sự hợp tác của Harvard và các chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu, Stellar Sleep là một ứng dụng di động mang tính cách mạng được thiết kế để cải thiện vĩnh viễn giấc ngủ của bạn. Bạn mệt mỏi với những lời khuyên về giấc ngủ không hiệu quả? Stellar Sleep cung cấp phương pháp tiếp cận được cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học, giúp bạn hiểu rõ brain và cơ thể của mình để cải thiện giấc ngủ lâu dài. Xem kết quả đáng kể chỉ sau bốn tuần—hơn 80% người dùng cho biết những cải thiện đáng kể chỉ sau 5-10 phút sử dụng hàng ngày.

Các tính năng chính của Stellar Sleep:

  • Giải pháp giấc ngủ cá nhân hóa: Một phương pháp đã được khoa học chứng minh phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
  • Tính hiệu quả đã được chứng minh: Giúp hàng ngàn người bắt đầu giấc ngủ nhanh hơn và thời gian ngủ dài hơn bằng cách sử dụng psychology dựa trên bằng chứng, tự hào với tỷ lệ thành công 80% trong vòng bốn tuần.
  • Chương trình tiết kiệm thời gian: Phù hợp hoàn hảo với lịch trình bận rộn với cam kết ngắn hạn, 5-10 phút mỗi ngày.
  • Chương trình giảng dạy toàn diện về giấc ngủ: Bao gồm các kỹ thuật cải thiện giấc ngủ quan trọng bao gồm kiểm soát kích thích, tái cấu trúc nhận thức, liệu pháp hạn chế giấc ngủ, xây dựng thói quen và phương pháp thư giãn.
  • Tài nguyên mở rộng: Truy cập thư viện phong phú gồm âm thanh tự nhiên, hướng dẫn thiền, bài tập thở, câu chuyện về giấc ngủ, âm nhạc và kỹ thuật thư giãn cơ bắp. Theo dõi tiến trình của bạn bằng nhật ký giấc ngủ, tích hợp với thiết bị đeo và sử dụng lời nhắc ghi nhật ký để quản lý lòng biết ơn và lo lắng. Thử thách 30 đêm hỗ trợ thêm cho việc duy trì giấc ngủ. Các tài nguyên để giải quyết các mối lo ngại về sức khỏe tâm thần rộng hơn cũng được bao gồm.
  • Thay đổi bền vững: Phát triển các thay đổi hành vi lâu dài để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Tóm lại:

Stellar Sleep không chỉ mang lại giấc ngủ ngon hơn; nó cung cấp một bộ công cụ toàn diện để nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Với khung cảnh âm thanh êm dịu, thiền định có hướng dẫn, theo dõi giấc ngủ và tài nguyên sức khỏe tâm thần có giá trị, đây là công cụ mạnh mẽ để đạt được giấc ngủ ngon và cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn. Hãy tải xuống Stellar Sleep ngay hôm nay và trải nghiệm những lợi ích mang tính thay đổi.

Screenshot
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 0
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 1
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 2
Stellar Sleep - Insomnia CBT Screenshot 3
Latest Articles More
  • War Thunder sắp tung ra bản cập nhật Firebirds với máy bay mới!

    Bản cập nhật "Firebirds" của War Thunder tăng vọt với máy bay mới và hơn thế nữa! Gaijin Entertainment đã công bố bản cập nhật "Firebirds" sắp tới cho War Thunder, sẽ ra mắt vào đầu tháng 11. Bản cập nhật lớn này tự hào có vô số máy bay, phương tiện mặt đất và tàu chiến mới, hứa hẹn bổ sung lối chơi thú vị

    Dec 21,2024
  • Infinity Nikki đạt cột mốc 10 triệu lượt tải xuống

    Infinity Nikki: Hơn 10 triệu lượt tải xuống sau 5 ngày! Phần thưởng miễn phí đang chờ bạn! Infinity Nikki, tựa game phiêu lưu thế giới mở nổi tiếng thế giới, đã đạt được kết quả đáng kinh ngạc chỉ sau chưa đầy một tuần ra mắt! Chỉ trong năm ngày, số lượt tải xuống đã vượt quá 10 triệu, cho thấy động lực mạnh mẽ! Điều này cũng phù hợp với số lượng người chơi đăng ký trước trước đó là 30 triệu. Infinity Nikki là cách hoàn hảo để kết thúc một năm du lịch của bạn. Nó có đồ họa đẹp, cốt truyện hấp dẫn, một thế giới mở tràn đầy sức sống nhưng không trống rỗng, nhiều nhiệm vụ độc đáo và tất nhiên, bạn cũng có thể mặc cho Nikki nhiều bộ trang phục khác nhau để mang lại cho cô ấy những kỹ năng độc đáo. Nếu bạn là người mới tham gia trò chơi, hãy nhớ xem Hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu Infinity Nikki của chúng tôi, bao gồm những kiến ​​thức cơ bản về trò chơi! Nếu bạn đăng ký trước trò chơi RPG này, bạn sẽ nhận được

    Dec 21,2024
  • Gã khổng lồ chơi game chia tay với Streamer

    Sau những cáo buộc gần đây xung quanh lệnh cấm Twitch năm 2020 của mình, Turtle Beach đã cắt đứt quan hệ với Dr Disspect. Công ty phụ kiện chơi game này đã có mối quan hệ hợp tác lâu dài với công ty truyền phát này, bao gồm cả tai nghe đồng thương hiệu. Các cáo buộc do cựu nhân viên Twitch Cody Conners đưa ra, khẳng định Dr Disr

    Dec 21,2024
  • Command & Conquer: Legions bắt đầu thử nghiệm Closed Beta

    Command & Conquer: Bản thử nghiệm beta di động của Legions được công bố! Hãy sẵn sàng cho trải nghiệm Command & Conquer được hồi sinh! Level Infinite đã công bố Thử nghiệm Beta kín (CBT) cho trò chơi chiến lược di động sắp ra mắt của họ, Command & Conquer: Legions. Bản chuyển thể di động này của loạt Red Alert cổ điển tự hào

    Dec 20,2024
  • Mad Skills Rallycross Sự kiện Nitrocross hiện đang diễn ra

    Hãy sẵn sàng cho trải nghiệm đua xe đua được cải tiến! Turborilla's Rally Clash đang có một sự thay đổi thú vị và một cái tên mới: Mad Skills Rallycross. Ra mắt trên toàn cầu vào ngày 3 tháng 10 năm 2024, đây không chỉ là một bản cập nhật mang tính thẩm mỹ mà còn mong đợi những tính năng và sự hợp tác mới thú vị. Vẫn đang trôi dạt, bây giờ có thêm

    Dec 20,2024
  • Guns of Glory: Lost Island kỷ niệm 7 năm thành lập với chiếc crossover Van Helsing!

    Guns of Glory: Lost Island kỷ niệm 7 năm thành lập với nội dung ma quái, săn lùng ma cà rồng! Sự kiện "Twilight Showdown" có sự góp mặt của Van Helsing, đưa thợ săn ma cà rồng huyền thoại đến Lost Island. Sự hợp tác thú vị này mang lại vô số nội dung mới. Chuẩn bị hồi hộp

    Dec 20,2024