Chinh phục chứng mất ngủ với Stellar Sleep: Ứng dụng do Harvard phát triển
Được phát triển với sự hợp tác của Harvard và các chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu, Stellar Sleep là một ứng dụng di động mang tính cách mạng được thiết kế để cải thiện vĩnh viễn giấc ngủ của bạn. Bạn mệt mỏi với những lời khuyên về giấc ngủ không hiệu quả? Stellar Sleep cung cấp phương pháp tiếp cận được cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học, giúp bạn hiểu rõ brain và cơ thể của mình để cải thiện giấc ngủ lâu dài. Xem kết quả đáng kể chỉ sau bốn tuần—hơn 80% người dùng cho biết những cải thiện đáng kể chỉ sau 5-10 phút sử dụng hàng ngày.
Các tính năng chính của Stellar Sleep:
- Giải pháp giấc ngủ cá nhân hóa: Một phương pháp đã được khoa học chứng minh phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
- Tính hiệu quả đã được chứng minh: Giúp hàng ngàn người bắt đầu giấc ngủ nhanh hơn và thời gian ngủ dài hơn bằng cách sử dụng psychology dựa trên bằng chứng, tự hào với tỷ lệ thành công 80% trong vòng bốn tuần.
- Chương trình tiết kiệm thời gian: Phù hợp hoàn hảo với lịch trình bận rộn với cam kết ngắn hạn, 5-10 phút mỗi ngày.
- Chương trình giảng dạy toàn diện về giấc ngủ: Bao gồm các kỹ thuật cải thiện giấc ngủ quan trọng bao gồm kiểm soát kích thích, tái cấu trúc nhận thức, liệu pháp hạn chế giấc ngủ, xây dựng thói quen và phương pháp thư giãn.
- Tài nguyên mở rộng: Truy cập thư viện phong phú gồm âm thanh tự nhiên, hướng dẫn thiền, bài tập thở, câu chuyện về giấc ngủ, âm nhạc và kỹ thuật thư giãn cơ bắp. Theo dõi tiến trình của bạn bằng nhật ký giấc ngủ, tích hợp với thiết bị đeo và sử dụng lời nhắc ghi nhật ký để quản lý lòng biết ơn và lo lắng. Thử thách 30 đêm hỗ trợ thêm cho việc duy trì giấc ngủ. Các tài nguyên để giải quyết các mối lo ngại về sức khỏe tâm thần rộng hơn cũng được bao gồm.
- Thay đổi bền vững: Phát triển các thay đổi hành vi lâu dài để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
Tóm lại:
Stellar Sleep không chỉ mang lại giấc ngủ ngon hơn; nó cung cấp một bộ công cụ toàn diện để nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Với khung cảnh âm thanh êm dịu, thiền định có hướng dẫn, theo dõi giấc ngủ và tài nguyên sức khỏe tâm thần có giá trị, đây là công cụ mạnh mẽ để đạt được giấc ngủ ngon và cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn. Hãy tải xuống Stellar Sleep ngay hôm nay và trải nghiệm những lợi ích mang tính thay đổi.
