Daily Mudras योग ऐप: अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ाएं
Daily Mudras (योग) ऐप बेहतर शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए योग मुद्रा-हाथ के इशारे वाले व्यायाम- का अभ्यास करने के लिए आपका मार्गदर्शक है।
ऐप हाइलाइट्स:
- 50 आवश्यक योग मुद्राओं तक पहुंचें, उनके लाभों, अद्वितीय गुणों, चरण-दर-चरण निर्देशों और उनके द्वारा प्रभावित शरीर के अंगों के विस्तृत विवरण के साथ।
- प्रत्येक मुद्रा के लिए पालन करने में आसान, सचित्र चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकाएँ।
- बहुभाषी समर्थन: अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल।
- आपकी उम्र, लिंग और पेशे के आधार पर वैयक्तिकृत मुद्रा अनुशंसाएँ।
- मुद्राओं को शरीर के अंग और लाभों के आधार पर वर्गीकृत किया गया है।
- चाहे आप उपचार, बेहतर स्वास्थ्य, या आंतरिक शांति चाहते हों, यह ऐप समाधान प्रदान करता है।
- शांतिदायक ध्यान संगीत के साथ त्वरित अभ्यास वर्कआउट सत्र।
- सुविधाजनक विशेषताएं: अलार्म, बुकमार्क करना, और समायोज्य टेक्स्ट आकार।
- सरल खोज कार्यक्षमता: मुद्रा नाम, शरीर के अंग, लाभ, या विशिष्ट बीमारी (भूख, मुँहासे, आदि) के आधार पर खोजें।
- पूरी तरह से मुफ़्त और ऑफ़लाइन काम करता है।
- विज्ञापन समर्थित (विज्ञापन हटाने के लिए वैकल्पिक इन-ऐप खरीदारी)।
- आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक प्राकृतिक मार्ग।
मुद्रा को समझना:
मुद्रा, एक संस्कृत शब्द, आसन या मुद्रा का प्रतीक है। इसका शाब्दिक अनुवाद "खुशी पैदा करने वाला" है, जो प्रसन्नता को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता को दर्शाता है। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में उत्पन्न मुद्राओं का उपयोग विभिन्न प्रथाओं में किया जाता है, जिनमें भरतनाट्यम (200 मुद्राएं), मोहिनीअट्टम (250 मुद्राएं), और तांत्रिक अनुष्ठान (108 मुद्राएं) शामिल हैं। वे हाथ के इशारों और उंगलियों की स्थिति के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति की एक मूक भाषा हैं।
मुद्राएं पूरे शरीर को संलग्न करती हैं, एक बंद विद्युत सर्किट की तरह काम करती हैं जो ऊर्जा को प्रवाहित करता है। पांचों उंगलियां पांच तत्वों (अंगूठा-अग्नि, तर्जनी-वायु, मध्य-आकाश, वलय-पृथ्वी, छोटा-जल) से मेल खाती हैं। इन तत्वों में असंतुलन प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है। उंगली को अंगूठे के संपर्क में लाने से संतुलन बहाल करने और संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है।
दैनिक अभ्यास में आम तौर पर उपयुक्त मुद्रा के 5 से 45 मिनट शामिल होते हैं, जिसमें सही दबाव और स्थिति बनाए रखने के साथ-साथ सचेतन श्वास और मुद्रा शामिल होती है। हालाँकि, प्रभावशीलता न केवल अभ्यास पर बल्कि आहार और जीवनशैली पर भी निर्भर करती है।
मुद्रा के प्रमुख लाभ:
- योग, ध्यान और नृत्य में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
- किसी विशेष कौशल या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल धैर्य की आवश्यकता है।
- सभी उम्र (5-90) के लिए उपयुक्त।
- समग्र कल्याण (शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक) को बढ़ावा देता है।
- तनाव में कमी, शांति, दिमागीपन और आंतरिक शांति।
- आरामदायक साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।
- दैनिक योग अभ्यास के साथ सहजता से एकीकृत।
- आपके जीवन में परिवर्तनकारी योगदान हो सकता है।
पूछताछ, प्रतिक्रिया या समर्थन के लिए, [email protected] पर संपर्क करें। इस ऐप को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें!
आपको आनंदमय और स्वस्थ जीवन की शुभकामनाएं!
