Trình theo dõi phòng tập thể dục tiến triển Alpha: Hành trình thể dục cá nhân của bạn Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích thói quen và hiệu suất tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho kết quả tối ưu. Nó chế tạo các kế hoạch thể dục cá nhân hóa được thiết kế để tiến bộ dần dần đối với các mục tiêu vóc dáng của bạn.
Các tính năng chính:
- Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa: Xây dựng các chương trình xây dựng cơ bắp và tập tạ tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo và các nhóm cơ mục tiêu của bạn.
- Theo dõi tập luyện toàn diện: Giám sát tiến trình của bạn với việc theo dõi chi tiết các đại diện, trọng lượng được nâng lên và RIR (đại diện dự trữ).
- Nhật ký phòng tập thể dục chi tiết & ghi chú: Duy trì một hồ sơ toàn diện về tập luyện và ghi chú hiệu suất để tăng cường chiến lược đào tạo của bạn.
- Bộ đếm thời gian nghỉ hiệu quả: Ở đúng lịch trình với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi thuận tiện, đảm bảo nhịp độ tập luyện tối ưu.
- Người lập kế hoạch tập luyện động lực: đạt được mục tiêu cử tạ của bạn với một người lập kế hoạch cá nhân tôn vinh những thành công của bạn và thúc đẩy động lực.
- Khuyến nghị tiến triển thông minh: Tận dụng các thuật toán nâng cao phân tích các bài tập luyện trong quá khứ để đề xuất các điều chỉnh trọng lượng và đại diện được cá nhân hóa.
- Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa hoàn toàn trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.
Các tính năng nổi bật:
- Các kế hoạch có thể tùy chỉnh cao: Tận hưởng sự linh hoạt để tạo các kế hoạch tập luyện của riêng bạn để kiểm soát hoàn toàn.
- Hệ thống quá tải tiến bộ: Đảm bảo tiến bộ liên tục và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các khuyến nghị quá tải tiến bộ thông minh.
- Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập một loạt các bài tập đa dạng, bao gồm 60 bài tập cáp và 9 bài tập cáp, để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thử thách.
- Theo dõi và phần thưởng thành tích: Hãy duy trì động lực và ăn mừng thành tích của bạn với một hồ sơ toàn diện về các cột mốc và tốt nhất cá nhân.
Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:
- Tích hợp kết nối sức khỏe: Tích hợp nâng cao với Sức khỏe Kết nối cho trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện.
- Thư viện bài tập mở rộng: Bổ sung 60 bài tập cáp và 9 bài tập cáp.
- Xếp hạng sao cải tiến: Tính toán tinh tế và hiển thị xếp hạng sao để cải thiện trải nghiệm người dùng.
- Hệ thống thành tích nâng cao: Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.
