MindHealth: Terapi CBT Pocket Anda-Meningkatkan Kesejahteraan Mental Anda
MindHealth: CBT Thinking Diary adalah teman kesihatan mental peribadi anda, yang direka untuk meningkatkan kesejahteraan anda dan membantu anda menguruskan cabaran seperti kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi bantuan diri ini menggunakan prinsip terapi tingkah laku kognitif yang terbukti (CBT) untuk memperkasakan anda dalam perjalanan anda ke kesihatan mental yang lebih baik.
Ciri -ciri utama MindHealth:
Penilaian Psikologi Komprehensif: Ambil ujian diagnostik untuk membuat profil peribadi dan menerima maklum balas daripada profesional yang berkelayakan. Jejaki kemajuan anda dari masa ke masa untuk mengukur peningkatan anda.
Alat CBT yang berkesan: Menggunakan teknik CBT yang popular seperti diari pemikiran, jurnal harian, dan kad mengatasi untuk mengenal pasti dan menangani corak pemikiran negatif. Mendapat manfaat daripada analisis berkuasa AI dan cadangan peribadi.
Pendidikan psikologi interaktif interaktif: Akses kursus yang meliputi kemurungan, kesihatan mental, dan asas CBT. Ketahui konsep utama, termasuk serangan panik, kecerdasan emosi, dan strategi pemikiran positif.
Sokongan Psikologi AI AI: Menerima latihan dan bimbingan yang disesuaikan dari pembantu psikologi AI peribadi anda, membantu anda menyusun semula pemikiran negatif dan tetap bermotivasi.
Pemantauan Mood ❤️: Jejaki mood anda dua kali sehari, mengenal pasti emosi yang lazim, dan mengekalkan buku harian mood. Gabungkan data ini dengan keputusan ujian psikologi untuk pandangan holistik kesejahteraan anda.
Soalan Lazim:
❤️ Bagaimana mindHealth menangani kebimbangan dan kemurungan? Aplikasi ini menggabungkan penilaian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan sokongan yang didorong oleh AI untuk membantu pengguna mengatasi cabaran dan meningkatkan kesihatan mental mereka.
❤️ Bolehkah saya memantau kemajuan saya? Ya, buat profil, terima maklum balas pakar, dan gunakan pelacak mood untuk melihat perubahan dalam kesejahteraan dan kesihatan mental anda dari masa ke masa.
❤️ Adakah mindHealth sesuai untuk pemula psikologi? Sudah tentu! Kursus interaktif menerangkan konsep penting dengan jelas, menjadikan prinsip CBT dapat diakses dan mudah digunakan untuk peningkatan kesihatan mental.
Kesimpulannya:
MindHealth: CBT Thinking Diary adalah alat bantuan diri yang kuat untuk individu yang menghadapi kecemasan, kemurungan, atau kebimbangan kesihatan mental yang lain. Dengan menggabungkan penilaian komprehensif, alat CBT praktikal, sumber pendidikan, sokongan AI, dan pengesanan mood, MindHealth memberi anda kawalan untuk mengawal kesihatan mental anda dan membina keyakinan diri. Mulakan perjalanan anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental hari ini.
