MindHealth: Nhà trị liệu CBT túi của bạn-Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là người bạn đồng hành về sức khỏe tâm thần cá nhân của bạn, được thiết kế để tăng cường sức khỏe của bạn và giúp bạn quản lý các thách thức như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng tự giúp đỡ này sử dụng các nguyên tắc trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh để trao quyền cho bạn trên hành trình đến sức khỏe tâm thần tốt hơn.
Các tính năng chính của MindHealth:
Đánh giá tâm lý toàn diện: Thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán để tạo hồ sơ cá nhân hóa và nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để đo lường sự cải thiện của bạn.
Các công cụ CBT hiệu quả: Sử dụng các kỹ thuật CBT phổ biến như nhật ký suy nghĩ, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để xác định và giải quyết các mô hình suy nghĩ tiêu cực. Lợi ích từ phân tích hỗ trợ AI và các khuyến nghị cá nhân hóa.
Giáo dục tâm lý tương tác: Truy cập các khóa học hấp dẫn bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và các nguyên tắc cơ bản của CBT. Tìm hiểu các khái niệm chính, bao gồm các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và các chiến lược suy nghĩ tích cực.
Nhà tâm lý học AI Hỗ trợ: Nhận các bài tập và hướng dẫn phù hợp từ trợ lý tâm lý AI cá nhân của bạn, giúp bạn điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực và duy trì động lực.
Theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, xác định cảm xúc phổ biến và duy trì nhật ký tâm trạng. Kết hợp dữ liệu này với kết quả kiểm tra tâm lý cho một cái nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
Làm thế nào để MindHealth giải quyết lo lắng và trầm cảm? Ứng dụng kết hợp các đánh giá tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ điều khiển AI để giúp người dùng vượt qua các thách thức và cải thiện sức khỏe tâm thần của họ.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình không? Có, tạo một hồ sơ, nhận phản hồi của chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe và sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.
MindHealth có phù hợp cho người mới bắt đầu tâm lý học không? Tuyệt đối! Các khóa học tương tác giải thích các khái niệm thiết yếu rõ ràng, làm cho các nguyên tắc CBT có thể truy cập và dễ dàng áp dụng cho cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tóm lại:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là một công cụ tự giúp đỡ mạnh mẽ cho các cá nhân phải đối mặt với sự lo lắng, trầm cảm hoặc các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác. Bằng cách kết hợp các đánh giá toàn diện, các công cụ CBT thực tế, tài nguyên giáo dục, hỗ trợ AI và theo dõi tâm trạng, MindHealth trao quyền cho bạn kiểm soát sức khỏe tâm thần của bạn và xây dựng sự tự tin. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần ngày hôm nay.
