MindHealth: นักบำบัดกระเป๋า CBT ของคุณ-ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
MindHealth: CBT Diary Diary เป็นสหายสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้คุณจัดการกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพช่วยตนเองนี้ใช้หลักการบำบัดพฤติกรรมการรับรู้ (CBT) ที่พิสูจน์แล้วเพื่อเสริมพลังให้คุณในการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
คุณสมบัติที่สำคัญของ MindHealth:
❤ การประเมินทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม: ทำการทดสอบการวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและรับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการปรับปรุงของคุณ
❤ เครื่องมือ CBT ที่มีประสิทธิภาพ: ใช้เทคนิค CBT ยอดนิยมเช่นไดอารี่ความคิดการบันทึกรายวันและการ์ดรับมือเพื่อระบุและจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบ ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ AI ที่ขับเคลื่อนด้วยและคำแนะนำส่วนบุคคล
❤ การศึกษาจิตวิทยาเชิงโต้ตอบ: การเข้าถึงหลักสูตรที่มีส่วนร่วมซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและพื้นฐาน CBT เรียนรู้แนวคิดหลักรวมถึงการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และกลยุทธ์การคิดเชิงบวก
❤ การสนับสนุนนักจิตวิทยา AI: รับแบบฝึกหัดและคำแนะนำที่ปรับแต่งจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดเชิงลบและมีแรงจูงใจ
❤ การตรวจสอบอารมณ์: ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งระบุอารมณ์ที่แพร่หลายและรักษาไดอารี่อารมณ์ รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อมุมมองแบบองค์รวมของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คำถามที่พบบ่อย:
❤ MindHealth จัดการกับความวิตกกังวลและความซึมเศร้าได้อย่างไร? แอพนี้รวมการประเมินทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและการสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เอาชนะความท้าทายและปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา
❤ ฉันสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่? ใช่สร้างโปรไฟล์รับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
❤ MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจิตวิทยาหรือไม่? อย่างแน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบอธิบายแนวคิดที่สำคัญอย่างชัดเจนทำให้หลักการ CBT สามารถเข้าถึงได้และง่ายต่อการสมัครเพื่อการปรับปรุงสุขภาพจิต
สรุปแล้ว:
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ทรงพลังสำหรับบุคคลที่ต้องเผชิญกับความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการรวมการประเมินที่ครอบคลุมเครื่องมือ CBT ที่ใช้งานได้จริงทรัพยากรการศึกษาการสนับสนุน AI และการติดตามอารมณ์ MindHealth จะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพจิตของคุณและสร้างความมั่นใจในตนเอง เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในวันนี้
