Track Yoga- အိမ်တွင် သင်၏စိတ်ကြိုက် ယောဂခရီး
Track Yoga သည် ယောဂ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်ထံသို့ တိုက်ရိုက်ယူဆောင်လာရန် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စတူဒီယိုသင်တန်းများတွင် ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ပုံမှန်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော ယောဂနည်းပြဆရာအဖွဲ့သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရည်မှန်းထားသည်ဖြစ်စေ ၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ရည်မှန်းထားသည်ဖြစ်စေ ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အမျိုးမျိုးသောအတန်းများကို ဖန်တီးထားပါသည်။
သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ယောဂီဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စိန်ခေါ်သည့် ပရိုဂရမ်များသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရှေ့တိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ HD တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်မှုနှင့်အတူ ကြီးမားသောမျက်နှာပြင်အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်နေ၍ ယောဂမှတ်တိုင်များပြီးမြောက်ရန်အတွက် အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ကာ တံဆိပ်များရယူခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ တစ်သမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ယောဂကျင့်စဉ်မှ များပြားလှသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောပန်းတိုင်များနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနယ်ပယ်များကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုးနှင့် အလွတ်စတိုင်အတန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ။
Yoga - Track Yoga ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက် ယောဂသင်တန်းများ- ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ယောဂသင်တန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းလွယ်ခြင်း၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာရာရစေခြင်းနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ကျွမ်းကျင်သော ယောဂသင်တန်းများဖြစ်သည်။
- အစပြုသူ - ဖော်ရွေသော ဒီဇိုင်း- အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်သည် ကျွမ်းကျင်မှုအားလုံးအတွက် ချောမွေ့ပြီး လက်လှမ်းမီနိုင်သော အတွေ့အကြုံကို သေချာစေသည် စတင်သူများမှ အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သူများအထိ အဆင့်များ။
- ကျယ်ပြန့်သော ယောဂပုံစံများ- Hatha, Pranayama, Vinyasa, Yin, Ashtanga, Core Yoga, Power Yoga, Iyengar စသည့် ယောဂစတိုင်အမျိုးမျိုးကို လေ့လာပါ။ ယောဂနှင့် Baba Ramdev Yoga။
- ပန်းတိုင် ခြေရာခံခြင်း နှင့် ဆုလာဘ်များ- အပတ်စဉ် ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်၍ သင်၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အတန်းများနှင့် မှတ်တိုင်များ ပြီးမြောက်ရန်အတွက် တံဆိပ်များနှင့် Kriya အမှတ်များ ရယူပါ—စိတ်အားထက်သန်နေရန်မှာ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူပါ။
- ဖွဲ့စည်းပုံ အစီအစဉ်များနှင့် အလွတ်စတိုင် အတန်းများ- လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဖိစီးမှုသက်သာရေးနှင့် အခြားအရာများကို အဓိကထားပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များဖြင့် တိကျသောပန်းတိုင်များရရှိရန်။ ယောဂကျင့်စဉ် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် အလွတ်စတိုင်အတန်းအမျိုးမျိုးမှ လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
- အသေးစိတ်ကိုယ်ဟန်အချက်အလက်- ယောဂကျင့်စဉ်အမျိုးမျိုးအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သတင်းအချက်အလက်ရယူပါ။ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့် (အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်၊ အဆင့်မြင့်) နှင့် အမျိုးအစား (မတ်တပ်ရပ်၊ ကျောထောက်နောက်ခံ၊ ပင်မကိုယ်ဟန်စသည်ဖြင့်) အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ Hatha Yoga ၏ အခြေခံမူများ။
နိဂုံး-
အိမ်တွင် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အဆင်ပြေချောမွေ့မှုကို ခံစားရင်း ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ ဆုလာဘ်များရယူပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ ဒီနေ့ပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ရဲ့ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ယောဂခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
