သင်၏ပြေးပွဲကိုစတင်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။ Beginners အတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အနေဖြင့်ဤအက်ပ်သည် 12 ပတ်. အစီအစဉ်ကိုဖွဲ့စည်းထားသော 12 ပတ်. အစီအစဉ်ပါ 0 င်သည်။ အကွာအဝေး (သို့) မြန်နှုန်းကို ဦး စားပေးသည့်အခြားပရိုဂရမ်များနှင့်မတူဘဲ N2R သည်ပြေးချိန်ကိုအချိန်ယူပြီးပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောအတွေ့အကြုံကိုဖန်တီးပေးသည်။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ရိုးရှင်းသော, ပစ္စည်းကိရိယာများအခမဲ့စွမ်းအားများနှင့်ဗွီဒီယိုဆန္ဒပြမှုများ, N2R သည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအသံများ, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာခွဲဝေမှုစွမ်းရည်များဖြင့်ရိုးရှင်းစေသည်။ သင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်ရန်အိပ်မက်မက်ခဲ့ပါက N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်၎င်းကိုရရှိနိုင်ပါသည်။
မည်သူမျှမသုံးပါ။ Beginner, 5K, 10k:
တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်မှု - သုညမှသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်နှစ်မိနစ်ကြာစဉ်ဆက်မပြတ်မှအဆင်ပြေသောအစပြုစက်များလမ်းညွှန်သည်။
အချိန်အခြေရထားသည့်ချဉ်းကပ်နည်း - ပျော်မွေ့မှုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အကွာအဝေးသို့မဟုတ်အရှိန်အဟုန်အစားအချိန်ကိုအာရုံစိုက်သည်။
ခွန်အားနှင့်ရွေ့လျားမှုသင်တန်း - သင်၏လည်ပတ်မှုကိုဖြည့်စွက်ရန်လွယ်ကူသောခွန်အားနှင့်ရွေ့လျားလေ့ကျင့်ခန်းများ (ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်) ပါဝင်သည်။
လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော - ရှေးရိုးစွဲတိုးတက်မှုသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောအပြေးနိုင်မှုကိုသေချာစေပြီးဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
သက်သေပြနိုင်မှုအောင်မြင်မှု - ထောင်ပေါင်းများစွာသောသူတို့သည် N2R ကို အသုံးပြု. သူတို့၏ပန်းတိုင်များကိုရရှိပြီးဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူထောက်ခံစာများသည်အစီအစဉ်၏ထိရောက်မှုကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်။
ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ - Voice-Guided Intervals များ, တေးဂီတ / podcast ပြန်ဖွင့်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း,
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
Audio လမ်းညွှန်နှင့်တေးဂီတပေါင်းစည်းမှုကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုသောအသုံးပြုသူပြန်လည်သုံးသပ်မှုများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအသွင်အပြင်များဖြင့် N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်မျှော်လင့်ခြင်းအပြေးသမားများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Download "ဘယ်သူမှ run ဖို့ဘယ်သူမှမပြေးနိုင်ခဲ့ဘူး။ Beginner, 5k, 10k, 10k" "ဒီနေ့အတွက် 2 မိနစ်လောက်ကြာအောင်ပြေးဖို့ခရီးကိုစတင်ပါ။
