Khai phá tiềm năng cơ thể của bạn với Thenics, ứng dụng thể dục mềm dẻo tối ưu được thiết kế để hướng dẫn bạn từ cấp độ sơ cấp đến nâng cao. Học nhiều kỹ năng, từ các động tác cơ bản đến các kỹ thuật nâng cao đầy thách thức, tất cả đều có tiến trình chi tiết từng bước.
Thành thạo kỹ năng Calisthenics:
- Các chuyển động cơ bản: Tăng cơ, Planche Holds, Đòn bẩy phía trước, Đòn bẩy phía sau, Squat bằng súng lục, Chống đẩy bằng tay, Ngồi chữ V.
- Thể dục mềm dẻo nâng cao : Kéo xà đơn tay, Cờ người, Chống đẩy một tay, Đơn phương Trồng cây chuối, các biến thể tôm squat, động tác Hefesto.
Các tính năng chính của ứng dụng:
- Thư viện kỹ năng toàn diện: Thenics cung cấp một bộ sưu tập đa dạng các bài tập thể dục trị liệu, phục vụ cho mọi cấp độ thể lực, từ Pistol Squats cơ bản và Handstand Push-Ups đến One-Arm Pull-Ups và Human nâng cao Flags.
- Hướng dẫn kỹ thuật chuyên môn: Mỗi bài tập bao gồm hướng dẫn chi tiết và hỗ trợ trực quan để đảm bảo hình thức phù hợp và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
- Tiến bộ nâng cao: Tiến bộ liên tục qua nhiều cấp độ khó với các bài tập phù hợp được thiết kế để xây dựng sức mạnh và thành thạo các kỹ năng đầy thử thách như Chống đẩy bằng một tay, Chống đẩy một tay -Các động tác trồng cây chuối bằng tay, squat tôm và Hefesto.
- Lộ trình tiến triển có cấu trúc: Cách tiếp cận có cấu trúc của chúng tôi cho phép bạn dần dần xây dựng sức mạnh và kỹ năng, bất kể điểm xuất phát của bạn là bao nhiêu. Nắm vững các kỹ năng mới từng bước.
- Huấn luyện sức mạnh chức năng: Phát triển sức mạnh chức năng và khối lượng cơ nạc, cải thiện thể lực tổng thể và thành tích thể thao của bạn.
- Chào mừng mọi cấp độ: Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên có kinh nghiệm, Thenics đều cung cấp lộ trình được cá nhân hóa để đạt được thành công.
Tại sao chọn Thenics?
Thenics tập trung vào việc thành thạo kỹ năng và phát triển sức mạnh chức năng, không giống như các ứng dụng thể dục khác ưu tiên tăng cân hoặc tăng số lần lặp lại. Xây dựng sức mạnh ấn tượng và đạt được vóc dáng thon gọn, đầy đủ chức năng. Thenics Mod
